Penting Diketahui! Cara Mencegah Diabetes

Cara Mencegah Diabetes - Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menyebutkan bahwa angka penderita diabetes di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Berdasarkan data dari International Diabetes Federation (IDF) dan WHO, jumlah penderita diabetes di seluruh dunia kini telah melonjak drastis melampaui angka 530 juta orang.

Hal ini dikarenakan kecenderungan masyarakat yang hobi mengonsumsi makanan manis. Konsumsi gula berlebih tentu memiliki korelasi kuat terhadap tingginya jumlah penderita diabetes.

Setiap tahunnya, tercatat jutaan orang di dunia meninggal karena komplikasi penyakit ini. Meski tidak membunuh secara langsung, tetapi diabetes menjadi pemicu utama ketika tubuh tidak bisa memproses glukosa dengan baik di dalam aliran darah.

Sehingga tubuh rentan terkena komplikasi yang memicu serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kebutaan, gagal ginjal, hingga amputasi anggota tubuh bagian bawah.

“Diabetes itu ibu dari segala penyakit. Jadi kalau sudah kena diabetes dalam jangka waktu lama, orang itu akan lebih mudah terkena penyakit berat lainnya, seperti gagal ginjal, stroke, jantung, dan banyak penyakit lainnya,” ujar Budi kepada wartawan di Kompleks Gedung DPR RI yang dikutip melalui Suara.com.

"Di Indonesia penderita diabetes, tuh, naik terus dari tahun ke tahun. Kalau nggak salah, data terakhir itu 13% dari penduduk Indonesia sudah terkena diabetes," tambahnya.

Ia juga menambahkan agar masyarakat Indonesia lebih mewaspadai penyakit ini dengan mengontrol asupan gula, baik dalam makanan maupun minuman.

"Jadi saya mau mengingatkan untuk mengurangi gula. Rakyat Indonesia itu kelebihan minum gula in whatever way," imbuhnya.

Jika masyarakat Indonesia tetap mempertahankan gaya hidup yang berlebihan dalam makan, malas bergerak, maupun merokok, maka angka pengidap penyakit ini diprediksi akan terus melonjak tajam dalam beberapa tahun ke depan. Diabetes sendiri menempati jajaran atas sebagai salah satu penyakit mematikan setelah stroke dan penyakit jantung koroner.

Menurut dr. Susie Setyowati, angka ini bisa bertambah menjadi dua hingga tiga kali lipat dalam waktu satu dekade jika tidak ada intervensi gaya hidup yang masif.

"Diabetes itu tidak bisa disembuhkan secara total, tetapi bisa dikendalikan supaya tidak terjadi komplikasi,” kata konsultan endokrin, metabolik, dan diabetes tersebut di Jakarta.

Salah satu cara mencegah diabetes atau mengontrolnya agar tidak bertambah parah adalah dengan membatasi asupan gula, rutin berolahraga, menjaga pola makan, dan tidak merokok.

"Risiko diabetes bisa berkurang signifikan kalau saja kita bisa mengontrol berat badan ideal atau menurunkan berat badan sekitar 5% hingga 10% bagi yang mengalami obesitas," ucap dr. Susie.

Cara Kerja Hormon Insulin pada Tubuh

“Ketika makan, tubuh akan mengurai karbohidrat menjadi gula atau glukosa. Nah, hormon yang namanya insulin yang diproduksi di pankreas ini memberi perintah ke sel tubuh untuk menyerap gula tersebut menjadi energi,” terangnya.

“Kalau pada penderita diabetes, pankreasnya tidak menghasilkan cukup insulin atau insulin dalam tubuhnya tidak bekerja dengan baik (resistensi insulin). Akibatnya, gula dalam darah ini menumpuk karena tidak diserap oleh sel untuk diubah menjadi energi,” kata dr. Susie yang dikutip dalam Suara.com.

Diabetes sendiri secara garis besar dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu tipe 1 dan tipe 2. Pada diabetes tipe 1, kondisi ini merupakan penyakit autoimun di mana pankreas mengalami kerusakan sehingga hampir tidak bisa menghasilkan insulin sama sekali. Sedangkan tipe 2 adalah kondisi di mana sel-sel tubuh mengalami resistensi insulin sehingga tidak merespons insulin dengan baik, atau pankreas tidak memproduksi cukup insulin untuk kebutuhan tubuh.

Sumber gambar: Gambar Alat Pengukur Gula Darah | https://pixabay.com/users/as_photography-1546875/
Referensi kutipan wawancara: Liputan Media Nasional & Suara.com