Bagaimana pun makanan bukan hanya berpengaruh terhadap pertumbuhan, tetapi juga memengaruhi daya ingat, konsentrasi, hingga kemampuan otak dalam berpikir. Namun, kamu tidak perlu risau karena beberapa makanan tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan menjadi penambah daya ingat.

Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat

Sebenarnya makanan apa pun yang baik bagi kesehatan jantung juga mampu membantu dalam mengoptimalkan kesehatan otak lho. Hal ini dikarenakan jantung yang sehat akan mengalirkan darah secara optimal ke seluruh tubuh, salah satunya yakni otak.

Hal inilah yang akan membantu menjaga fungsi otak, termasuk fungsi kognitifnya sehingga akan menjadi penambah daya ingat atau memori. Dirangkum dari berbagai sumber kesehatan, berikut beberapa makanan untuk meningkatkan daya ingat.

1. Buah Beri dan juga Ceri

Buah ceri dan juga beri, terutama blueberry dan blackberry diperkaya akan kandungan flavonoid dan antosianin yang diyakini dapat membantu dalam meningkatkan fungsi memori di otak. Manfaat tersebut dapat diperoleh berkat sifat antioksidan yang terdapat pada kandungan tersebut.

Tak hanya itu, berdasarkan studi di Harvards Brigham and Womens Hospital, wanita yang mengonsumsi dua porsi ataupun lebih blueberry dan stroberi setiap minggunya mengalami perlambatan penurunan memori sampai dengan dua setengah tahun.

2. Kenari

Selain kedua jenis buah di atas, ternyata kacang kenari juga menjadi salah satu sumber asam lemak omega-3 yang terbilang baik. Ini artinya kacang kenari juga berkhasiat untuk membantu meningkatkan daya ingat. Adanya kandungan omega-3 di dalamnya dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Dengan demikian akan baik bagi kesehatan otak dan jantung.

Namun, untuk mendapatkan manfaat dari kacang kenari, kamu bisa menjadikannya sebagai camilan sehari-hari. Selain itu kamu juga bisa menambahkannya dalam oatmeal maupun salad sebagai sumber protein nabati di menu sarapanmu.

3. Ikan

Risiko terserang alzheimer dapat dikurangi, salah satunya dengan mengonsumsi ikan berminyak. Seperti mackerel, ikan salmon, tuna, dan ikan-ikan lainnya. Hal ini disebabkan ikan yang mempunyai kandungan asam lemak omega-3 bisa memperbaiki fungsi kognitif serta mempertajam daya ingat.

Selain itu adanya kandungan omega-3 pada ikan juga akan membantu memperlambat penurunan mental. Bahkan kandungan omega-3 yang terdapat pada makanan laut ataupun ikan diyakini mampu meningkatkan 15 persen memori otak.

4. Sayuran Berdaun Hijau

Sudah pasti bahwa sayuran berdaun hijau mempunyai beragam kandungan senyawa antioksidan, seperti vitamin C dan berbagai nutrisi lainnya, termasuk folat dan vitamin K. Sementara itu adanya kandungan antioksidan dari vitamin C terbukti mampu membantu memperlambar penurunan kognitif. Sedangkan adanya folat dan vitamin K mampu memperkuat daya ingat dengan cara mengurangi peradangan serta meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Itulah salah satu alasan mengapa makanan berdaun hijau diyakini bisa menjadi makanan untuk meningkatkan daya ingat. Beberapa sayur tersebut di antaranya yaitu brokoli, sawi, bayam, ataupun kale.

5. Telur

Diketahui telur memiliki kandungan kolin yang berguna untuk membantu perkembangan daya ingat. Tak hanya itu, telur juga mempunyai kandungan protein yang terbilang tinggi sehingga mampu membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi pada anak. Akan tetapi, sebelum menyajikannya ada baiknya bila kamu memasak telur hingga matang. Hal ini penting untuk mencegah terjadinya infeksi yang disebabkan oleh bakteri Salmonella.

Telur juga mempunyai kandungan vitamin B. Kandungan ini akan membantu menjaga kesehatan otak dan juga mengurangi risiko terserang penyakit stroke hingga Alzheimer.

6. Alpukat

Apakah kamu menyukai buah yang satu ini? Buah yang identik dengan warna hijau ini bukan hanya memiliki cita rasa yang nikmat, tetapi juga dapat menjadi salah satu makanan untuk meningkatkan daya ingat. Diketahui alpukat mempunyai kandungan lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak sehat. Kandungan ini berguna dalam menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah. Sehingga akan meningkatkan kesehatan otak maupun fungsi memori kamu.

7. Kunyit

Tak hanya memperkaya cita rasa masakan, tetapi menambahkan kunyit dalam masakan akan membantu meningkatkan daya ingat lho. Adanya kurkumin dalam kunyit disebutkan mampu masuk ke otak secara langsung. Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi dari sel-sel did dalamnya.

Bukan hanya itu saja, kurkumin dari kunyit juga mempunyai sifat antioksidan dan juga antiinflamasi yang bisa membantu dalam meningkatkan aliran darah ke otak serta mengurangi peradangan. Dan tentunya kedua hal tersebut akan membantu memperkuat daya ingat ataupun memori kamu.

8. Kopi dan Juga Teh

Apakah kamu menyadari bahwa teh dan juga kopi yang sering dikonsumsi justru menjadi minuman untuk meningkatkan daya ingat? Manfaat tersebut akan kamu peroleh karena adanya kandungan kafein di dalamnya.

Sedangkan kafein sendiri diketahui akan bertindak sebagai psikostimulan yang mampu mempercepat pemrosesan informasi. Dengan adanya cara kerja tersebutlah mengonsumsi teh ataupun kopi dengan kadar yang cukup diyakini akan membantu meningkatkan konsentrasi jangka pendek.

Itulah beberapa minuman ataupun makanan untuk meningkatkan daya ingat. Kamu perlu mencoba beberapa di antaranya untuk dikonsumsi agar daya ingatmu tetap terjaga.

Ilustrasi: Pexels

Sejak kabar pernikahan keduanya mencuat, berbagai hal terkait hubungan asmara Kaesang dan Erina tak pernah luput dari perhatian warganet. Mulai dari foro prewedding dengan memakai pakaian adat dari beberapa daerah di Indonesia, maskawin yang terbilang sangat sederhana, dan berbagai hal lainnya. Berikut beberapa fakta pernikahan Kaesang dan Erina Gudono dirangkum dari berbagai sumber.

Maskawin yang Sangat Sederhana

Banyak orang mengira bahwa putra dari orang nomor satu di Indonesia pasti akan memberikan maskawin yang bernilai fantastis kepada calon istrinya. Namun, Kaesang justru mematahkan persepsi tersebut. Diketahui bahwa maskawin yang akan diberikan Kaesang kepada Erina Gudono sangatlah sederhana. Beberapa hari lalu, menurut Kaesang sendiri maskawin yang akan dia berikan kepada Erina yakni uang tunai Rp300.000 dengan seperangkat alat salat.

Kaesang Telah Menyiapkan Kado Ulang Tahun untuk Erina Gudono di Hari Pernikahan Mereka

Diketahui bahwa Kaesang Pangarep telah menyiapkan kado untuk calon istrinya, Erina Gudono. Erina sendiri berulang tahun satu hari setelah hari pernikahan mereka. Pada 11 Desember 2022 nanti, Erina akan memasuki usia yang ke-26 tahun. Meskipun sudah menyiapkan kado, tetapi Kaesang tidak membocorkan secara rinci terkait kadi seperti apa yang sudah dia siapkan untuk calon istrinya tersebut.

Ada Makna di Balik Maskawin Pernikahan

Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa Kaesang akan memberikan mahar untuk Erina Gudono uang tunai sebesar Rp300.000. Tak sekadar pemberian biasa, tetapi mahar tersebut mempunyai makna tersendiri bagi calon pasangan itu.

Makna, saya anak ketiga, dan Erina juga anak ketiga, ungkap Kaesang di Puro Mangkunegaran.

Tak hanya itu, Kaesang juga memaparkan bahwa angka dari mahar tersebut merupakan inisiatifnya sendiri, bukan dari permintaan kekasihnya. Dia juga mengakui bahwa Erina bukanlah orang yang neko-neko dan tidak pernah meminta padanya.

Menyiapkan 34 Parkir Private Jet

Acara tasyakuran ngunduh mantu pernikahan antara Kaesang dan Erina Gudono akan digelar di Pura Mangkunegaran Solo pada Minggu, 11 Desember 2022. Acara tersebut diketahui akan dihadiri oleh ribuan tamu undangan. Tak hanya tokoh nasional, pertinggi negeri, dan kalangan selebriti saja, tetapi presiden Joko Widodo juga akan kedatangan tamu dari luar negeri. Inilah mengapa Bandara Adi Soemarmo pun turut menyiapkan setidaknya sekitar 34 parkir private jet panda momen pernikahan antara Kaesang dan Erina.

Itulah keempat fakta pernikahan Kaesang dan Erina Gudono yang bikin warganet ikut tak sabar untuk segera menyaksikannya!

Gambar: Instagram/@Kaesangp

Tentunya kabar pernikahan Kaesang dan Erina cukup membahagiakan saat didengar oleh masyarakat Indonesia, mengingat perjalanan kisah asmara Kaesang beberapa tahun terakhir ini tidaklah mulus. Namun, setelah melalui berbagai liku-liku kehidupan asmara, Kaesang kini telah memantapkan hati untuk mempersunting Erina Gudono. Acara pernikahan akan digelar pada 10 Desember 2022, di Pendopo Agung Royal Ambarrukmo, Yogyakarta.

Akan tetapi, seperti apa perjalanan kisah cinta Kaesang sebelum memilih Erina Gudono?

Pernah Menjalin Hubungan dengan Felicia Tissue dalam Waktu yang Lama

Warganet pernah dihebohkan dengan kabar kandasnya hubungan antara Kaesang Pangarep dan Felicia Tissue. Seperti yang diketahui bahwa keduanya pernah menjalin hubungan asmara selama lima tahun. Tak heran bila keduanya pun mempunyai hubungan yang sangat dekat. Bahkan, Felicia dan Kaesang juga pernah mengenyam pendidikan bersama di Singapore University of Social Science.

Akan tetapi, keadaannya telah berubah di mana mereka harus mengakhiri hubungan tersebut dengan alasan yang belum diketahui kejelasannya hingga saat ini. Karena netizen sudah banyak yang mengetahui hubungan asmara mereka, maka berakhirnya hubungan keduanya pun sempat membuat geger pengguna media sosial.

Kaesang Dikabarkan Menjalin Hubungan dengan Nadya Arifta, Salah Satu Karyawannya

Berakhirnya hubungan asmara antara Kaesang dan Felicia diisukan karena kehadiran orang ketiga. Sebab setelah melamar Felicia, Kaesang menghilang tanpa kabar. Akan tetapi beberapa bulan kemudian dirinya justru telah menjalin hubungan dengan wanita lain.

Dan wanita yang disebut-sebut sebagai pasangan Kaesang yaitu Nadya Arifta, yang merupakan karyawan dari perusahaan Kaesang. Panda beberapa kesempatan, Kaesang dan Nadya terlihat melakukan aktivitas bersama sehingga netizen semakin yakin dengan dugaan mereka. Namun, hubungan keduanya pun tidak berlangsung lama. Nadya Arifta juga diketahui sudah tak lagi bekerja sebagai karyawan Kaesang karena hubungan mereka yang berakhir.

Kaesang Akan Menikah dengan Erina Gudono

Setelah melalui proses penemuan cinta sejati, pada akhirnya Kaesang telah memantapkan niatnya untuk menikahi Erina Gudono. Sampai saat ini bahkan tak ada yang tahu dengan pasti bagaimana awal mula hubungan keduanya. Namun, pada Juni 2022, hubungan asmara Kaesang dan Erina Gudono mulai tercium netizen. Keduanya kerap tertangkap kamera saat menghabiskan waktu bersama.

Tak sekadar menjalin kisah asmara, keduanya juga telah menentukan tanggal pernikahan, yakni 10 Desember 2022. Pernikahan keduanya akan dihadiri oleh ribuan tamu undangan. Rencananya, acara akad akan dilaksanakan panda pukul 13.00 WIB. Sebelumnya, baik Kaesang maupun Erina juga telah melaksanakan berbagai rangkaian acara adat sebelum pernikahan digelar, seperti pengajian, Siraman, Midodareni, dan lainnya.

Nah, itulah perjalanan kisah cinta Kaesang Pangarep sebelum menikahi Erina Gudono.

Ilustrasi: Instagram/@kaesangp

Seperti disadur dari laman Forbes pada Kamis (08/12/2022), diketahui beberapa ruangan dalam kantor sudah diubah menjadi tempat tidur kecil.

Adanya visi extremely hardcore atau bila diartikan yaitu Sangat Keras dari Elon untuk Twitter sepertinya sudah memanifestasikan dirinya dalam ruang tidur, yang akan menjadi ruang konferensi kecil dan menyedihkan di kantor pusat perusahaan.

Pada Senin lalu, para karyawan yang datang bekerja di San Fransisko disambut dengan kamar tidur sederhana. Mereka melihat kasur yang belum dirapikan, adanya tirai yang kusam, dan beberapa perabot lainnya. Sepertinya tempat tersebut sengaja disediakan untuk menjadi tempat istirahat karyawan yang akan lembur bekerja atau sekadar rehat.

Terlepas dari hal tersebut, adanya sebuah foto yang dibagikan oleh Forbes, menunjukkan adanya meja di samping tempat tidur kayu, karpet berwarna oranye, dan terlihat seperti tempat tidur queen, tentunya dipenuhi pula dengan lampu meja, serta dua kursi kantor.

Akan tetapi, seperti disadur dari Forbes, ada salah satu sumber mengungkapkan bahwa sebelumnya tidak ada pengumuman yang diberikan kepada karyawan terkait hal tersebut dan menganggap bila tempat tidur itu adalah untuk sisa staf "hardcore" yang dapat menginap di kantor.

Mereka mengatakan, "Itu bukan penampilan yang bagus." Lebih lanjut mereka mengungkapkan bahwa itu adalah sebuah tanda tak hormat yang tidak terucapkan. Tidak ada diskusi. Sama seperti, tempat tidur muncul.

Seperti yang telah diketahui bahwa sebelumnya, tepatnya pada bulan lalu, CEO Elon Musk sendiri telah memberikan kesempatan kepada karyawan yang ingin tetap bersama perusahaan untuk keluar atau justru tetap tinggal, dengan syarat mereka perlu bekerja secara intensif di bawah apa yang disebut "Twitter 2.0".

Yang tak kalah mengejutkan, sejak mengambil alih sebagai pemilik sekaligus CEO, Musk sendiri telah memecat setidaknya setengah dari karyawan Twitter, dan banyak pula yang resign ataupun keluar atas kemauan mereka sendiri.

Dari sumber yang identitasnya dirahasiakan oleh Forbes, sebenarnya tak jelas ada berapa banyak jumlah pod kamar tidur yang telah disediakan. Akan tetapi spekulasinya mungkin ada sekitar empat hingga delapan per lantai.

Tak hanya itu saja, sumber lain juga mengungkapkan bahwa beberapa kamar justru berada di lantai yang sebagian besar memang kosong. Mereka juga mengingat adanya sampah di  tong sampah di dalam satu kamar. Ini membuat kondisinya tampak seakan-akan ada seseorang yang telah tinggal di sana.

Sedangkan beberapa mantan karyawan yang kesal mengatakan bahwa  perusahaan telah membatalkan perjanjian tentang paket pesangon dan mereka telah memulai untuk mengajukan berbagai tuntutan hukum serta klaim arbitrase terhadap Twitter.

Bahkan, pekerja kontrak juga frustrasi dengan Musk, dan seperti yang tertulis di laman Forbes, pada Senin lalu sekelompok petugas kebersihan yang mempunyai kontrak dengan Twitter dan tidak diperpanjang bahkan melakukan pemogokan dan berdemonstrasi di luar kantor.

Ilustrasi gambar: Elon Musk/Reuters/Dado Ruvic

Pada umumnya tunas akan menempel dengan tumbuhan induknya. Selain itu, tunas adalah salah satu bentuk perkembangbiakan tumbuhan dengan cara vegetatif atau yang sering disebut tanpa sel jantan.

Namun demikian, pertumbuhan tunas juga tetap dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang diperoleh tumbuhan tersebut. Pasalnya, sistem reproduksi vegetatif tersebut mengandalkan bagian tubuh dari induk tanaman. Dan biasanya akan muncul dalam bentuk akar, daun, batang, ataupun calon bunga maupun buah.

Contoh Tumbuhan yang Berkembang Biak dengan Tunas

Meskipun menempel pada induknya, tetapi tunas akan segera memisahkan diri ketika sudah siap. Kemudian ia akan membentuk tumbuhan dewasa yang baru dan nantinya juga akan melahirkan tunas lainnya. Berikut beberapa contoh tumbuhan yang berkembang biak dengan tunas.

1. Bambu

Kamu pasti sudah tak asing lagi dengan tumbuhan yang satu ini, bukan? Bambu sendiri merupakan salah satu tumbuhan yang termasuk dalam jenis rumput-rumputan. Tumbuhan ini mempunyai ciri khas yakni adanya bagian dalam batang yang berongga dan juga beruas. Dan bambu adalah salah satu jenis tumbuhan yang berkembang biak dengan tunas.

Panda umumnya, secara ilmiah batang bambu yang sudah berumur dewasa akan mulai merunduk sampai ke tanah saat tiba waktunya. Kemudian dalam waktu kurang lebih tiga sampai empat bulan, maka akan muncul bambu baru. Selain itu tunas bambu juga dapat berasal dari akar rimpang bambu yang tumbuh secara alami. Inilah mengapa bambu sangat rimbun karena proses perkembangbiakannya dengan tunas sangatlah cepat.

2. Cocor Bebek

Tanaman cocor bebek menjadi salah satu tanaman yang cocok untuk dijadikan tanaman hias di halaman rumah. Cocor bebek sendiri berkembang biak melalui tunas di bagian daun serta masuk dalam kategori adventif. Panda umumnya tunas yang ada pada tanaman cocor bebek ini muncul di bagian ujung daun produktif atau justru langsung berhubungan dengan akar.

Bahkan, cara mengembangbiakkan tanaman cocor bebek ini sangatlah mudah lho! Seperti dengan meletakkan bagian tunas yang telah muncul dari daun dan memindahkannya ke media tanam baru. Kemudian lakukan perawatan hingga tanaman tersebut tumbuh dengan subur.

3. Pohon Pisang

Tumbuhan yang berkembang biak dengan tunas yang paling sering dijumpai dalam kehidupan sehari-hari yakni pohon pisang. Tumbuhan yang  buahnya bercita rasa manis saat matang ini mengandalkan tunas untuk terus berkembang biak. Dan pohon pisang tidak akan mati sebelum menghasilkan buah sehingga tak heran bila terkadang di sekitar pohon induk banyak ditemukan tunasnya.

Pohon pisang juga termasuk dalam kategori tumbuhan tunas adventif, yaitu tunas yang tidak tumbuh di ketiak daun ataupun ujung batang. Jika ingin menilik tunas pisang, kamu dapat melihatnya di sekitar akar induknya dan tunas tersebut akan terus tumbuh serta berkembang hingga menjadi tumbuhan baru.

4. Nangka

Pernahkah kamu melihat pohon nangka? Pohon satu ini masih berasal dari famili moraceae dan juga termasuk salah satu jenis tumbuhan yang berkembang biak dengan tunas. Sama halnya dengan pisang, pohon nangka juga termasuk tanaman pemilik tunas di bagian akar ataupun tunas adventif. Tanaman yang mempunyai biji tunggal dan terbungkus dalam white aril ini bisa diolah sebagai sayuran ataupun camilan.

5. Kesemek

Ternyata pohon dari bauh kesemek juga termasuk tanaman yang berkembang biak dengan tunas lho! Tumbuhan yang saat dewasa mempunyai tinggi sekitar 6-8 meter ini mempunyai batang yang tegak, berkayu, bulat, dan juga berwarna hijau. Tanaman pohon kesemek juga termasuk dalam jenis adventif dan tunasnya akan muncul di bagian akar.

Sementara itu, untuk bunga pohon kesemek ini termasuk ke jenis tunggal dan juga muncul di ketiak daun. Buah yang bermanfaat sebagai anti-kanker ini juga mudah dibudidayakan. Salah satunya dengan mengambil tunas dari pohon induk yang berusia 10 tahun ke atas dan sebelumnya sudah pernah berbuah. Hal ini dilakukan agar nantinya kualitas anakan pohon kesemek dapat mempunyai kualitas yang sama. Sedangkan untuk tunas yang bisa digunakan biasanya yang sudah terlihat calon bunga ataupun daunnya yang berbentuk kuncup. Kemudian pindahkan ke tempat pembudidayaan sehingga nantinya akan berkembang dengan baik.

6. Kersen

Mungkin saat kecil kamu pernah memanjat pohon kersen untuk mengambil buah-buahnya yang matang. Menariknya, pohon kersen ini justru termasuk dalam tumbuhan dengan sistem reproduksi ganda, yakni vegetatif alami dan juga buatan. Sementara itu, tumbuhan yang satu ini berkembang biak dengan tunas adventif yang munculnya di bagian akar. Sedangkan untuk vegetatif buatannya, pohon kersen ini akan berkembang biak dengan bantuan manusia, misalnya dengan cara dicangkok ataupun lewat okulasi.

7. Eceng Gondok

Kebanyakan orang menganggap eceng gondok sebagai gulma ataupun tanaman yang merugikan. Tanaman ini biasa hidup di permukaan air dengan daun yang lebar. Inilah mengapa eceng gondok sering dianggap mengganggu karena akan menutupi cahaya yang hendak masuk ke air serta merugikan ekosistem yang terdapat di bawahnya. Meskipun begitu, tumbuhan eceng gondok ini justru termasuk tanaman bertunas adventif lho. Bahkan, dengan bentuk daunnya yang lebar tersebut, tumbuhan eceng gondok dapat bermanfaat sebagai penyedia oksigen dan juga penyerap sinar matahari.

Baca juga: 5 Tanaman Langka di Indonesia yang Harus Dilestarikan, Sudah Tahu?

Itulah ketujuh tumbuhan yang berkembang biak dengan tunas. Apakah kamu masih mengetahui jenis tanaman yang lainnya?

Sumber gambar: Pixabay

Akan tetapi, kegiatan self talk ini harus kamu lakukan dengan cara yang positif. Pasalnya, berbicara pada diri sendiri dapat memengaruhi bagaimana perasaanmu terhadap dirimu sendiri serta bagaimana kamu menanggapi suatu peristiwa yang baru saja terjadi dalam hidup.

Sebenarnya self talk merupakan suatu hal yang alami untuk dilakukan sepanjang hari. Tak sedikit orang yang menyadari dan percaya bahwa self talk positif merupakan salah satu alat yang terbilang ampuh untuk mengendalikan emosi negatif serta meningkatkan kepercayaan diri. Sementara itu, seseorang yang bisa menguasai self talk positif dianggap lebih termotivasi, percaya diri, dan juga menjadi lebih produktif. Hal tersebut dikarenakan self talk dapat memengaruhi beberapa aspek dalam dirimu, seperti perasaan, pikiran, dan juga perilaku diri sendiri.

Manfaat Self Talk untuk Kesehatan Mental

Alih-alih mengutarakan kalimat-kalimat negatif pada diri sendiri, ada baiknya kamu mulai menanamkan hal-hal yang bersifat positif, bukan? Agar kamu semakin mencintai diri sendiri, yuk kenali beberapa manfaat positive self talk dan bagaimana cara melakukannya berikut ini!

Membangun Kekuatan Mental

Disadur dari Alodokter, terdapat sebuah penelitian yang menyatakan  bahwa seseorang yang melakukan positive self talk ternyata akan lebih kuat secara mental. Dengan begitu dia bisa terhindar dari beberapa gangguan, seperti stres, kecemasan, hingga depresi. Selain itu positive self talk juga bisa menjadikan seseorang merasa lebih menghargai dirinya sendiri, seperti menghargai penampilan dan badannya. Alhasil, dia akan terhindar atau bahkan lebih mudah mengatasi gangguan makan.

Selain itu, seseorang yang mempunyai mental kuat akan lebih mudah berpikir dengan jerih dalam menghadapi suatu kesulitan ataupun tantangan yang dialami dalam kehidupannya. Hal tersebut menjadikan mereka tak mudah terpuruk saat mendapatkan cobaan. Inilah mengapa self talk yang positif dikatakan mampu membangun kekuatan mental!

Membantumu Lebih Mudah Mengambil Sisi Positif dari Suatu Peristiwa yang Terjadi

Positive self talk dilakukan untuk membuat kamu terbiasa melihat setiap peristiwa dalam sudut padang yang positif. Hal tersebut tak dapat disamakan dengan membohongi diri sendiri. Daripada kamu berpikiran buruk dan mudah putus asa saat mengalami suatu kejadian buruk, maka berbicara positif pada diri sendiri justru dapat membantu kamu untuk mengambil sisi positif dari peristiwa yang baru saja menimpamu. Kedepannya kamu akan lebih mudah belajar dari kesalahan yang sudah berlalu sehingga kamu dapat melakukannya dengan lebih baik lagi, bukan menyesali apa yang sudah terjadi di masa lalu dan berhenti di tempat. Jadi, positive self talk sama saja telah menyelamatkanmu dari keputusasaan, bukan?

Menjaga Kesehatan Fisik

Bukan hanya meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan mental, manfaat self talk lainnya yakni dapat berdampak baik bagi kesehatan fisikmu. Kebiasaan berbicara positif pada diri sendiri akan membuat tubuh menjadi lebih bugar serta membantu mencegah dari serangan penyakit kardiovaskular. Bukan hanya itu saja, daya tahan tubuh juga bisa menjadi lebih kuat saat kamu sering melakukan positive self talk atau berbicara secara positif pada diri sendiri.

Disadur dari Alodokter, seseorang juga dapat melatih self talk yang positif pada anak-anak. Diketahui bahwa hal tersebut dapat menjadi salah satu cara yang mudah dalam membimbing anak agar mereka bisa tumbuh serta berkembang menjadi pribadi yang lebih baik serta membantu mencegah terbentuknya sifat perfeksionis.

Mengurangi Kemunculan Stres

Self talk juga dapat membantu menyuarakan apa yang ingin kamu sampaikan pada diri sendiri. Pada awalnya mungkin kamu merasa gagal untuk mendapatkan suatu hal sehingga muncul rasa bersalah yang  bertubi-tubi. Akan tetapi, ketika kamu melakukan positive self talk, kamu akan semakin lebih mudah menyadari kesalahanmu dan kemudian mencari solusi dari permasalahan tersebut. Kamu tidak akan menyalahkan diri sendiri, melainkan mengakui kegagalan tersebut dan berusaha untuk memperbaikinya di kemudian hari. Ini artinya kamu tidak lagi menyimpan perasaanmu sendiri dan tentu saja kamu akan terhindar dari pemikiran-pemikiran yang negatif.

Membantu Menekan Rasa Kesepian yang Dialami

Ketika kamu merasa sedang kesepian, tidak ada orang lain yang memberikan dukungan, dan merasa tak nyaman untuk curhat kepada orang-orang di sekitar, maka berbicara pada diri sendiri dapat membantumu untuk memberikan rasa nyaman. Kamu dapat mengisi kekosongan yang sedang dirasakan. Dengan begitu kamu akan merasa leluasa untuk mengatakan apa pun yang diinginkan tanpa merasa malu, dan kembali bersemangat untuk melakukan sesuatu yang lebih baik lagi. Memberikan ruang serta dukungan pada diri sendiri akan membantu dalam meningkatkan semangatmu.

Itulah kelima manfaat self talk untuk kesehatan mental. Dengan demikian kamu tidak akan mudah merasa stres dan tertekan. Namun, bila kamu masih sering kesulitan untuk mengalihkan pikiran-pikiran negatif, kamu tak perlu ragu untuk meminta bantuan psikolog ataupun psikiater yang sudah terpercaya. Dengan begitu kamu akan mendapatkan penanganan yang tepat untuk mengatasi setiap kondisi tertentu yang menekanmu.

Ilustrasi: Pexels/Vlada Karpovich

Burung hantu disebut sebagai hewan nokturnal sebab mereka melakukan aktivitas di malam hari dan akan tidur saat siang hari. Inilah salah satu penyebab mengapa burung hantu dianggap menyeramkan oleh sebagian orang. Namun demikian, di balik sifatnya yang misterius ternyata burung hantu menyimpan berbagai fakta menarik yang sangat sayang bila dilewatkan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa fakta tentang burung hantu!

Fakta Menarik Burung Hantu

Burung Hantu Bisa Saja Sangat Merusak

Burung hantu mempunyai naluri membunuh alami, dan mereka bisa saja menerapkannya pada beberapa barang yang ada di rumahmu, seperti selimut, pakaian, bantal, boneka binatang, dan apa pun yang bisa dicabik-cabik. Selain itu cakar burung hantu juga sangat buruk bagi kayu. Tak banyak yang menyadari, tetapi burung hantu bisa saja menonjolkan butiran alami kayu dengan sangat baik ketika mereka mengupas lapisan akhir. Inilah mengapa mereka tak cocok bila dipelihara di dalam rumah.

Burung Hantu Sebaiknya Tidak Dipelihara

Di beberapa negara, memelihara burung hantu tanpa adanya izin khusus merupakan salah satu tindakan yang ilegal. Sedangkan menurut The Owl World of Indonesia, burung hantu bukan untuk dipelihara. Pasalnya, hewan yang bagi sebagian orang tampak menggemaskan ini merupakan satwa liar. Apabila dikaitkan dengan poin pertama, sepertinya kamu memang harus berpikir ulang bila ingin memeliharanya, bukan?

Di beberapa negara tertentu juga ada yang telah mengeluarkan izin kepada individu untuk memelihara burung hantu dengan syarat telah melaksanakan pelatihan yang diperlukan serta sudah membangun fasilitas yang tepat. Orang yang dapat memelihara burung hantu seharusnya telah terlatih dan berlisensi saat direhabilitasi, sebagai bagian dari program pengembangbiakan, sebagai orang tua asuh di fasilitas rehabilitasi, untuk tujuan pendidikan, atau justru spesies tertentu bisa dimanfaatkan untuk perburuan di beberapa negara bagian.

Sayap Burung Hantu Peredam Suara

Burung hantu memang dikenal sebagai hewan yang dapat terbang secara diam-diam saat berburu. Hal tersebut dikarenakan burung hantu dapat meminimalkan kepakan sayapnya yang menjadikan pergerakan mereka tak terdengar saat meluncur untuk menangkap mangsa. Tak hanya itu saja, sayap burung hantu juga ditutupi bulu-bulu halus yang bisa meredam suara dari kepakan sayap mereka. Dengan demikian, mangsa yang mereka incar tidak akan tahu kehadirannya.

Tidak Memiliki Bola Mata

Tahukah kamu bila burung hantu tidak memiliki bola mata? Burung hantu memang mempunyai struktur mata yang unik daripada kebanyakan jenis burung lainnya. Hewan yang kerap dikaitkan dengan kejadian mistis ini ternyata memiliki  mata seperti tabung yang ditahan oleh sclerotic rings. Oleh sebab itulah burung hantu tidak bisa menggerakan ataupun memutar mata mereka. Akan tetapi, burung hantu tetap bisa melihat objek dengan kedua mata mereka pada saat yang bersamaan. Hal ini karena mereka mempunyai penglihatan binokular.

Hal tersebut pula yang menyebabkan burung hantu mempunyai kemampuan hebat dalam menilai berat, tinggi, dan jarak. Diketahui juga bahwa burung hantu mempunyai tiga kelopak mata yang memiliki fungsi berbeda, yakni untuk tidur, berkedip, serta menjaga kebersihan mata.

Mempunyai Masalah Rabun Dekat

Burung hantu mempunyai mata yang berbentuk tabung, bukannya bulat. Sedangkan bentuk matanya tersebut menyebabkan mereka kesulitan bila harus melihat pada jarak dekat. Sebalikya, burung hantu justru dapat melihat sangat tajam dan juga bisa fokus pada jarak yang jauh. Hal tersebutlah yang menyebabkan burung hantu bisa lebih gampang menangkap mangsanya dengan cekatan dan sangat akurat. Pada umumnya, burung hantu akan mengawasi serta mengintai mangsanya dari jarak yang cukup jauh ataupun tinggi sebelum mengangkapnya.

Suara yang Didengar Burung Hantu Sudah Diperbesar Sebanyak Sepuluh Kali Lipat

Apakah kamu tahu bahwa burung hantu mempunyai pendengaran yang sangat tajam? Bentuk wajah burung hantu yang relatif datar ternyata membantu mereka untuk mendengar suara dengan lebih baik. Bentuk wajah mereka membantu menyalurkan suara ke telinga sehingga suara tersebut akan terdengar sepuluh kali lebih besar. Inilah mengapa burung hantu dianggap sebagai hewan yang sangat peka terhadap gerakan kecil maupun suara lirih dari makhluk hidup di sekitarnya. Kemampuan tersebutlah yang menjadikan burung hantu lebih mudah berburu saat malam hari yang benar-benar gelap gulita.

Mampu Memutar Kepalanya Hingga 270 Derajat

Kebanyakan orang menganggap bahwa burung hantu dapat memutar kepalanya hingga 360 derajat. Padahal, burung hantu hanya dapat memutar kepalanya sebesar 270 derajat saja atau 135 derajat ke kedua arah dari hadapannya. Kemampuan tersebut masih berkaitan dengan burung hantu yang tidak mempunyai bola mata sehingga mereka harus memutar kepalanya bila ingin melihat sekeliling.

Setelah  mengetahui beberapa fakta menarik burung hantu ini, mana saja yang sudah pernah kamu dengar?

Sumber gambar: Pexels/Brett Sayles

GERD atau yang lebih akrab dikenal sebagai penyakit asam lambung ini kerap kali memicu berbagai gejala, seperti sensasi terbakar di dada, perut kembung, mual, muntah, sulit menelan, mulut terasa asam, ulu hati terasa perih, makanan terasa naik kembali ke kerongkongan, dan memungkinkan penderitanya kesulitan tidur sebab gejalanya sering kali kambuh saat malam hari.

Cari tahu lebih banyak mengenai GERD: Gejala GERD dan Cara Menghindari GERD.

Pada umumnya berbagai keluhan tersebut sering kali dipicu oleh beberapa kebiasaan ataupun pola makan tertentu, seperti makan terlalu cepat, segera berbaring setelah makan, mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, dan lain sebagainya.

Namun, penderita penyakit asam lambung tak perlu khawatir karena meski harus menghindari beberapa jenis makanan, Anda tetap dapat mengonsumsi makanan-makanan sehat yang aman bagi penderita asam lambung. Dirangkum dari berbagai sumber kesehatan, berikut beberapa makanan untuk penderita asam lambung!

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Oatmeal

Salah satu makanan untuk penderita asam lambung yang mudah ditemukan yakni oatmeal. Pasalnya, oatmeal dikenal sebagai makanan yang diperkaya akan kandungan serat. Karenanya, oatmeal dianjurkan dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Selain itu oatmeal juga sering kali dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang melakukan program diet karena oatmeal diketahui dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.  

Apabila Anda merupakan salah satu penderita asam lambung dan tetap ingin menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda tetap melakukan konsultasi dengan ahli gizi maupun dokter kepercayaan Anda. Pasalnya, cara diet yang tidak tepat justru berisiko memperparah gejala dan kondisi asam lambung yang sudah Anda derita.

Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang cocok digunakan sebagai camilan sehat untuk penderita asam lambung. Diketahui bahwa pisang memiliki kandungan asam yang cukup rendah dan juga mempunyai kandungan pH sekitar 5,6 yang baik dalam menetralisir asam lambung. Selain itu teksturnya yang lumat juga dapat membantu dalam membentuk lapisan pelindung pada kerongkongan yang sudah mengalami iritasi.

Bukan hanya baik dikonsumi oleh penderita asam lambung, pisang juga mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan kerja usus serta mencegah terjadinya sembelit. Dengan begitu, beberapa keluhan seperti perut kembung, sakit perut, ataupun rasa tidak nyaman pada perut akan berkurang.

Daging Tanpa Lemak

Makanan untuk penderita asam lambung yang lainnya yakni daging tanpa lemak. Ini berkebalikan dengan daging yang berlemak tinggi, yang ternyata dapat menjadi pemicu naiknya sam lambung. Oleh sebab itulah penderita asam lambung sebaiknya menghindari jenis makanan tersebut dan menggantinya dengan daging rendah lemak ataupun ikan yang lebih mudah dicerna dengan baik oleh lambung.

Bagi Anda yang memang mengidap asam lambung harus lebih cermat dalam memilih daging, misalnya dengan memilih daging rendah lemak tanpa kulit ataupun daging-daging yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, dibakar, ataupun dikukus. Pasalnya cara pengolahan daging yang kurang tepat juga dapat memicu meningkatnya asam lambung.

Kacang Almond

Kacang almond juga dapat digunakan sebagai camilan sehat bagi penderita asam lambung. Diketahui bahwa kacang almond memiliki sifat basa sehingga dapat membantu menetralkan asam. Tak hanya kacang almond saja, kacang merah juga dikenal baik bila dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Bukan hanya tinggi serat, diketahui bila kacang merah juga diperkaya akan kandungan kalium yang mampu membantu menetralkan asam di lambung. Sehingga dapat membantu mengurangi kemunculan berbagai gejala mengganggu yang diakibatkan oleh asam lambung.

Roti

Penderita asam lambung masih diperbolehkan mengonsumsi roti. Akan tetapi, jenis roti yang disarankan yakni roti yang komposisinya terdiri dari gandum ataupun mempunyai kandungan beragam biji-bijian di dalamnya. Hal tersebut dikarenakan jenis roti semacam itu diperkaya akan kandungan vitamin, nutrisi, dan juga serat yang baik bagi kesehatan lambung.

Sayuran Hijau

Makanan untuk penderita asam lambung yang tak boleh sampai terlewatkan yakni sayuran hijau. Apabila membicarakan makanan sehat, makanan hijau menjadi salah satu jenis yang direkomendasikan, bukan? Contoh sayuran yang dianjurkan dikonsumsi oleh penderita asam lambung yakni brokoli, kembang kol, selada, kentang, buncis, timun, dan juga asparagus. Berbagai sayuran tersebut mempunyai kandungan serat yang tinggi dan juga mempunyai kandungan yang dapat membantu menurunkan asam lambung.

Jahe

Siapa sangka bila tanaman rempah yang satu ini bukan hanya memberikan kehangatan pada tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko munculnya gejala asam lambung. Dari laman Healthline, diketahui bahwa jahe mempunyai kandungan antiinflamasi yang dapat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan dan juga menjadi obat yang alami untuk penyakit maag maupun asam lambung. Karenanya Anda dapat mengonsumsi jahe dengan cara apa pun, seperti dipotong maupun diparut, kemudian diolah menjadi minuman hangat. Hal tersebut akan membantu dalam meredakan gejala penyakit asam lambung yang Anda derita.

Itulah beberapa makanan untuk penderita asam lambung yang mudah ditemukan. Akan tetapi, Anda tetap harus mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan apabila menemukan suatu kondisi yang kurang nyaman setelah mengonsumsinya, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter kepercayaan Anda.

Sumber gambar: Pexels/Likas

Adanya kandungan mineral dan vitamin dalam buah naga mempunyai peran yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan juga janinnya. Salah satunya yakni mampu mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin. Tak cukup sampai di situ saja, buah naga juga mampu membantu mengatasi berbagai keluhan yang sering kali dialami oleh ibu hamil, seperti anemia, dan sembelit.

Hal tersebut tentu tak terlepas dari adanya kandungan berbagai nutrisi penting yang tersimpan dalam buah naga, seperti vitamin B1 (tiamin), vitamin C, vitamin B2 (riboflavin), antioksidan, protein, karbohidrat, zat besi, serta serat. Karenanya, tak mengherankan bila buah naga mempunyai beragam manfaat bagi ibu hamil hingga disarankan agar dikonsumsi di masa kehamilan.

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Berbagai kandungan nutrisi yang tersimpan dalam buah naga diketahui dapat membantu ibu hamil untuk melalui masa kehamilannya dengan kuat dan sehat. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil.

Membantu Pertumbuhan dan Juga Perkembangan Otak Janin

Salah satu  manfaat buah naga untuk ibu hamil yakni dapat membantu perkembangan otak janin. Hal tersebut diperoleh berkat adanya kandungan beberapa jenis antioksidan dan juga tiamin yang diperlukan dalam proses perkembangan otak janin. Tak hanya itu, buah naga juga mempunyai kandungan riboflavin yang bermanfaat dalam membantu tubuh untuk menghasilkan energi, mendukung pertumbuhan otot, tulang, dan juga saraf bayi.

Menjaga Serta Melindungi Kesehatan Sel

Adanya kandungan vitamin C dalam buah naga yang begitu melimpah sangat diperlukan oleh janin untuk menjaga serta melindungi kesehatan sel. Selain itu juga dapat membantu dalam membentuk kolagen di dalam tulang, kulit, otot, dan juga pembuluh darah. Vitamin C juga dapat membantu proses penyerapan zat besi oleh tubuh. Akan tetapi, sebagai ibu hamil Anda juga tetap perlu bijak dalam mengonsumsi vitamin C. Pasalya, berlebihan dalam mengonsumsi vitamin C selama masa kehamilan juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Menjaga Keseimbangan Tekanan Darah

Seperti yang diketahui bahwa buah naga memiliki kandungan potasium ataupun kalium yang cukup tinggi. Sementara itu, kalium sendiri merupakan salah satu jenis mineral yang dibutuhkan bagi ibu hamil. Karenanya, kandungan kalium yang terdapat dalam buah naga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan sel tubuh pada ibu hamil.

Selain itu, kalium juga memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tekanan darah. Hal ini berguna dalam mencegah terjadinya hipotensi serta hipertensi pada ibu hamil. Bagaimana pun, Anda perlu menghindari kondisi tekanan darah tinggi ketika sedang hamil sebab ini menjadi salah satu tanda preeklampsia (keracuna kehamilan/gangguan tekanan darah serius yang dapat mengganggu sistem kerja organ tubuh).

Menambah Asupan Serat yang Diperlukan Tubuh

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang selanjutnya yaitu dapat menambah asupan serat yang diperlukan oleh tubuh. Serat merupakan kandungan yang bisa membantu agar makanan yang dikonsumsi dapat bergerak dengan efisien. Selain itu serat juga bermanfaat dalam mengirimkan nutrisi ke organ tubuh lainnya. Dan seorang ibu hamil membutuhkan hal tersebut.

Meskipun tidak terlalu tinggi, tetapi kandungan serat yang tersimpan dalam buah naga ini dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan ibu hamil. Alhasil, ibu hamil akan terhindar dari gangguan sembelit. Sementara itu, asupan makanan yang mempunyai kandungan serat selama kehamilan juga berguna dalam membantu menjaga kesehatan jantung, mencegah sembelit, serta dapat mengurangi risiko terjadinya diabetes.

Mencegah Terjadinya Komplikasi Kehamilan

Seorang ibu hamil memerlukan asupan magnesium selama masa kehamilannya. Hal ini dikarenakan kandungan magnesium akan bekerja sama dengan mineral dalam membantu mengendurkan dan juga mengencangkan otot. Sedangkan buah naga menjadi salah satu buah-buahan yang mempunyai kandungan tersebut. Di mana kandungan magnesium dalam buah naga akan membantu memperkuat tulang maupun gigi bayi, mengatur insulin, merangsang fungsi enzim, dan juga mengontrol kadar gula darah pada ibu hamil. Selain itu buah naga juga dapat membantu dalam mencegah terjadinya komplikasi kehamilan, seperti kelahiran prematur, ataupun perkembangan janin yang terhambat.

Mencegah Anemia

Sebagian ibu hamil mempunyai risiko mengalami kekurangan jumlah zat besi yang dapat berpengaruh terhadap pola tidur. Dengan arti lain seorang ibu hamil mungkin saja mengalami anemia pada trimester kedua maupun trimester ketiga pada kehamilannya. Selain mengonsumi suplemen, ibu hamil juga dapat memanfaatkan buah naga karena buah segar ini mempunyai kandungan zat besi yang cukup melimpah. Diketahui bahwa zat besi yang terkandung dalam buah naga mampu membantu sel darah  merah dalam meningkatkan kadar hemoglobin sehingga bisa membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Itulah keenam manfaat buah naga untuk ibu hamil yang mungkin kurang diperhatikan. Setelah mengetahuinya apakah Anda tertarik untuk menjadikan buah naga sebagai salah satu camilan sehat?

Ilustrasi: Pexels/Any Lane

Tak hanya itu saja, bunga melati juga kerap dijadikan sebagai campuran teh maupun sebagai tanaman hias. Bunga yang mempunyai nama latin Jasminum Sambac ini juga tak jarang digunakan sebagai pelengkap dalam acara adat seperti upacara pernikahan. Berikut beberapa fakta menarik bunga melati yang telah penulis rangkum dari berbagai sumber!

Fakta Menarik Bunga Melati

Mempunyai Ratusan Spesies

Diketahui bahwa hingga saat ini telah ditemukan sekitar 200 spesies bunga melati di dunia. Sebagian besar dari spesiesnya berwarna kuning dan putih, tetapi ada pula yang mempunyai warna merah muda. Sebenarnya ada beberapa jenis spesies yang terkenal, dua di antaranya yakni Jasminum Grandiflorum dan Jasminum Officinale.

Sementara itu jenis melati lainnya yaitu Carolina Jasmine yang terkenal beracun, tetapi bila akarnya sudah mengering justru dapat digunakan sebagai obat penenang. Namun demikian, sebaiknya kamu tak sembarangan memafaatkannya jika menemukan bunga melati berjenis tersebut tanpa adanya pengetahuan yang pasti.

Dapat Dimanfaatkan Sebagai Penurun Berat Badan dan Detoksifikasi

Selain memiliki aroma yang memikat, bunga melati juga bisa digunakan sebagai detoksifikasi aman yang dapat dimanfaatkan oleh semua orang dalam membersihkan tubuh, menyegarkan serta melembapkan kulit, dan juga membersihkan bekas luka ataupun jerawat.

Diketahui juga bahwa bunga melati mempunyai kadungan asam organik, ester, tiol, dan juga komponen fenolik yang mempunyai sifat antiseptik, antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba. Inilah yang menjadikan bunga melati kerap digunakan dalam berbagai produk kecantikan.

Selain itu, ekstrak dari bunga melati juga dapat berkhasiat dengan optimal saat digunakan sebagai penurun berat badan. Hal ini dikarenakan bunga melati mempunyai sifat antioksidan yang mampu membantu meningkatkan metabolisme serta menjadikan tubuh lebih cepat menyerap nutrisi.

Disebut Sebagai Ratu Malam

Tak sedikit orang yang mengaitkan bunga melati dengan kejadian-kejadian mistis. Hal ini karena biasanya aroma bunga melati akan menjadi lebih kuat saat malam hari. Padahal, sebenarnya fenomena tersebut disebabkan oleh menurunnya temperatur udara yang membuat bunga melati mekar saat malam dan melepaskan aromanya yang sangat harum.

Pada daerah sub tropis, bunga melati akan mekar serta mengeluarkan aroma harum hanya selama musim semi dan musim panas. Akan tetapi di daerah-daerah tropis, bunga melati bisa saja mekar sepanjang waktu. Bahkan di negara India, bunga melati mendapatkan julukan unik yakni sebagai Ratu Malam karena bunga ini akan lebih wangi saat malam.

Satu Famili dengan Zaitun

Tak banyak yang menyadari bahwa bunga melati masih termasuk dalam famili Oleaceae yang termasuk satu famili dengan zaitun. Akan tetapi berbeda dengan famili Oleaceae lainnya, pada umumnya bunga melati mempunyai empat hingga sembilan kelopak bunga. Tak hanya itu saja, bunga melati juga masih termasuk tumbuhan semak yang memiliki ketinggian hingga 4,5 meter. Sedangkan bunga melati yang tumbuh merambat dapat mencapai ketinggian sampai 9 meter.

Perlu diketahui pula bahwa bunga melati akan lebih mudah tumbuh di daerah yang mempunyai tingkat kesuburan yang sedang dan mempunyai sistem drainase yang  baik. Pada umumnya bunga  melati dapat bertahan hidup hingga 15 sampai dengan 20 tahun dalam alam liar. Akan tetapi, kini bunga melati tak lagi sulit dijumpai karena banyak orang yang berusaha membudidayakannya dan menjadikannya sebagai tanaman hias. Apabila penanam mampu merawatnya dengan tepat, maka tak menutup kemungkinan  bunga melati akan lebih produktif dan usianya juga menjadi lebih panjang.

Mempunyai Makna yang Berbeda di Berbagai Negara

Fakta bunga melati yang tak kalah unik yaitu mempunyai makna yang berbeda di beberapa negara lain. Apabila di Tanah Air bunga melati disebut sebagai bunga nasional Indonesia, maka di Tailand bunga melati dijadikan sebagai simbol untuk kehormatan dan cinta. Sementara itu, Pakistan justru menjadikan Jasminum Officinale ini sebagai bunga nasional.

Namun, berbeda halnya dengan Tiongkok yang memaknai bunga melati sebagai simbol kasih sayang, kebahagiaan, serta keagungan. Sedangkan bagi suku Jawa, Sunda, dan Bugis, menjadikan bunga melati sebagai aksesoris sepasang pengantin saat melaksanakan upacara penikahan maupun sebagai pelengkap di upacara adat lainnya. Ini karena bunga melati diartikan sebagai lambang ketulusan hati untuk setiap perbuatan maupun perkataan. Dan tak menutup kemungkinan beberapa suku lain di Indonesia juga mempunyai makna yang berbeda untuk bunga melati.

Digunakan Sebagai Lambang Pahlawan Bangsa

Ini merupakan salah satu fakta bunga melati yang sangat menarik untuk diketahui. Di mana bunga melati kerap kali digunakan sebagai lambang, tanda, atau simbol pahlawan bangsa yang sudah berjuang hingga mencapai titik darah penghabisan, mereka yang gugur, lalu meninggalkan aroma harum perjuangan yang tak mungkin dilupakan. Hal ini juga ditunjukkan dengan salah satu lagu nasional yang berjudul Patriotik Melati di Tapal Batas yang diciptakan oleh Ismail Marzuki dan Suto Iskandar.

Itulah beberapa fakta bunga melati yang sangat mengesankan. Dari keenam fakta tersebut, mana saja yang sudah kamu ketahui sebelumnya?

Sumber gambar: Pexels/ Alexey Demidov

Karenanya kamu juga perlu mengetahui apa saja tanaman langka di Indonesia berikut ini agar kedepannya bisa ikut peduli dengan membantu melestarikannya.

Tanaman Langka di Indonesia

Edelweiss Jawa

Edelweiss Jawa atau Anaphalis Javanic ini termasuk tanaman langka yang ada di Indonesia. Bunga ini juga dikenal dengan nama Bunga Senduro yang habitatnya berada di sekitar pegunungan di beberapa wilayah yang ada di Pulau Jawa. Biasanya bunga edelweiss tumbuh dan berkembang setelah terjadi erupsi.

Baca lebih banyak informasi mengenai bunga Edelweiss.

Karena keindahan dan keawetannya yang membuat bunga edelweiss tak mudah membusuk setelah dipetik, bunga ini pun menjadi incaran banyak orang saat melakukan pendakian. Sayangnya, populasi bunga abadi ini justru semakin kritis karena ulah jahil orang-orang yang memetiknya dengan sembarangan. Saat ini, bunga edelweiss dapat ditemukan di beberapa wilayah saja, seperti di Gunung Gede, Gunung Papandayan, Gunung Rinjani, dan Gunung Pangrango.

Rafflesia Arnoldii

Bunga Rafflesia Arnoldii juga termasuk tanaman langka di Indonesia yang sangat populer. Meskipun tampak indah ketika mekar, tetapi bunga besar yang memesona ini justru mengeluarkan bau busuk yang menyengat lho! Bunga ini mempunyai ciri khas yakni berbintik-bintik, warna bunga yang kemerah-merahan, dan mempunyai diameter yang sangat besar.

Salah satu manfaat dari bau busuk bunga langka ini yaitu untuk menarik lalat agar datang sehingga mereka dapat membantunya untuk melakukan penyerbukan. Pada umumnya bunga ini hanya mampu mekar selama tujuh hari saja dan setelah itu akan mati.

Anggrek Hitam

Berbeda dengan bunga anggrek pada umumnya, anggrek jenis ini mempunyai kelopak bunga berwarna hitam dan juga mengeluarkan bau semerbak yang begitu wangi. Anggrek hitam kini sulit ditemukan dan keberadaannya pun hampir saja punah. Oleh karenanya anggrek hitam menjadi salah satu jenis flora yang dilindungi di negara Indonesia, sesuai dengan yang tercantum dalam Peraturan Pemerintah No 7 TH 1999. Diketahui terdapat kurang lebih 200 spesies anggrek hitam yang tersebar dari Asia hingga ke kepulauan Pasific. Sedangkan wilayah penyebaranya mulai dari Kalimantan, Himalaya, dan juga Sumatera.

Cendana

Cendana juga menjadi salah satu jenis tanaman yang langka di Indonesia. Mempunyai nama latin Santalum Album, cendana dapat menghasilkan kayu yang terbilang mewah dan mempunyai kekhasan dibandingkan pohon kayu lainnya. Aroma minyak atsiri yang dihasilkan dari kayu cendana menjadi bagian dari ciri khasnya, yang menjadikan cendana diincar oleh  banyak orang. Bahkan, cendana mempunyai nilai jual yang tinggi lho. Tak sampai di situ saja, cendana juga mempunyai beragam manfaat seperti untuk parfum, dupa, rempah-rempah, sangkur keris, hingga aromaterapi.

Kantong Semar

Tanaman langka di Indonesia lainnya yakni kantong semar. Mempunyai nama lain Nephentes, tumbuhan karnivora ini justru dapat memangsa serangga seperti lebah, lalat, kumbang, hingga nyamuk. Tanaman kantong semar ini juga perlu dilestarikan mengingat keberadaannya yang sudah jarang ditemukan. Salah satu keunikan tanaman ini yaitu  bentuknya yang sedikit membuncit dan akan terbuka untuk memangsa serangga yang berada di sekitarnya ketika dewasa.

Dari beberapa tanaman langka di Indonesia ini, mana saja yang sudah pernah kamu temukan secara langsung?

Ilustrasi: Pixabay/RAMONVAZQUEZ

Baca juga artikel tanaman langka yang dilindungi: 5 Tanaman Langka di Indonesia

Bunga yang dijuluki dengan sebutan bunga abadi ini sering kali digunakan untuk melambangkan cinta bagi sebagian orang yang tengah menjalin hubungan asmara dengan harapan kisah cinta mereka akan abadi sebagaimana makna dari bunga Edelweiss itu sendiri. Julukan tersebut juga masih berkaitan erat dengan waktu mekarnya bunga yang terbilang cukup lama. Seperti yang diketahui bahwa bunga Edelweiss ini tidak mudah mati atau layu. Salah satu penyebabnya yakni adanya hormon etilen yang menjadikan kelopak bunga Edelweiss ini tak mudah rontok.

Fakta Unik Bunga Edelweiss

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa fakta menarik bunga Edelweiss yang perlu kamu ketahui!

Bunga Edelweiss Ditemukan Lebih dari 200 Tahun Silam

Diketahui bahwa bunga Edelweiss pertama kali ditemukan pada tahun 1819 oleh Georg Carl Reinwardt yang merupakan seorang naturalis dari Jerman. Ini artinya bunga Edelweiss telah berusia lebih dari 200 tahun terhitung sejak pertama kali ditemukan. Bunga Edelweiss juga berbeda dari tanaman pada umumnya, walaupun dijuluki sebagai bunga abadi dan terkenal tak mudah rusak, tetapi bunga Edelweiss justru akan lebih mudah busuk bila terkena terlalu banyak air.

Ada di Luar Negeri

Ternyata bunga Edelweiss tidak hanya ditemukan di Indonesia saja. Apabila di Indonesia lebih dikenal dengan nama latinnya Anaphalis Javanica, bunga Edelweiss ini justru mempunyai nama latin yang berbeda di luar negeri. Bunga ini memang dapat dijumpai di beberapa negara lain. Untuk varian lain di luar Indonesia, bunga Edelweiss mempunyai nama latin Leontopodium Alpinum.

Bagian dari Adat Suku Tengger

Bunga Edelweiss juga menjadi salah satu bagian budaya dari suku Tengger yang berada di dataran tinggi gunung Bromo. Diketahui suku Tengger sendiri melestarikan bunga tersebut di Gunung Bromo. Mereka membudidayakan bunga Edelweiss melalui program swadaya. Hampir setiap rumah di suku Tengger mempunyai bunga Edelweiss sebagai salah satu tanamannya. Hal ini dikarenakan dalam beberapa ritual adat yang dilakukan oleh suku Tengger secara turun menurun menggunakan bunga Edelweiss di dalamnya.

Masyarakat suku Tengger menyakini bahwa bunga Edelweiss merupakan simbol keabadian serta mempunyai nilai yang baik untuk masyarakat. Tak hanya itu saja, suku Tengger sendiri kerap mengadakan suatu upacara dengan memanfaatkan bunga Edelweiss sebagai bagian dari sesajen dalam ritual keagamaannya, seperti upacara Kasada, upacara Leliwet, dan Entas-entas bagi agama Hindu.

Bunga yang Tidak Boleh Dipetik Sembarangan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa bunga Edelweiss tidak diperbolehkan dipetik secara sembarangan. Hal ini dikarenakan bunga Edelweiss merupakan bunga langka yang keberadaannya hampir punah. Bunga Edelweiss bahkan termasuk salah satu tanaman yang dilindungi. Oleh sebab itulah para pendaki tidak boleh memetik bunga Edelweiss ketika menemukannya saat melakukan pendakian.

Dalam undang-undang pasal 33 ayat 1 terdapat sebuah larangan untuk memetik bunga Edelweiss. Dalam UU Nomor 5 tahun 1990 mengenai Konservasi Sumber Daya Hayati dan Ekosistem menyatakan bahwa memetik ataupun mencabut bunga Edelweiss ini akan dikenakan sanksi sebesar Rp100 juta rupiah.

Itulah beberapa fakta menarik dari bunga Edelweiss yang selama ini juga dipercaya sebagai simbol untuk menyatakan cinta.

Ilustrasi Bunga Edelweiss: (Pixabay/ivansamudra)

Rusa kutub yang mempunyai nama ilmiah Rangifer tarandus ini merupakan salah satu jenis rusa yang hidup di wilayah Arktik dan juga berbagai wilayah dengan iklim yang sangat dingin. Rusa kutub juga mempunyai berbagai ciri yang membedakannya dengan jenis rusa lain. Salah satu yang sangat menarik yaitu warna mata rusa kutub yang dapat berubah tergantung terhadap musim yang tengah terjadi di lingkungan tempat tinggal mereka.

Tak hanya itu saja, rusa kutub juga mempunyai beberapa fakta mengejutkan yang tak banyak diketahui. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa fakta rusa kutub!

Fakta Rusa Kutub

Dikenal Sebagai Hewan yang Mempunyai Jiwa Sosial

Diketahui bahwa rusa kutub merupakah salah satu hewan yang berjiwa sosial seperti yang telah disebutkan oleh San Diego Zoo. Mereka bepergian, mencari makan, maupun beristirahat secara berkelompok yang disebut dengan kawanan rusa kutub bila disebutkan dalam bahasa Indonesia, atau juga herds  dalam bahasa Inggris.

Sementara itu dalam kawanan rusa kutub biasanya terdiri dari 10 hingga beberapa ratus ekor. Umumnya, kawanan rusa kutub di musim semi mencakup 50.000 sampai dengan 500.000 anggota untuk melakukan perjalanan ke selatan dalam mencari  makanan di musim dingin.

Tinggal di Wilayah Bagian Utara

Seperti yang banyak dikisahkan, rusa kutub tinggal di daerah dengan cuaca yang ekstrem. Mereka mempunyai habitat di daerah Arktik serta wilayah dengan musim dingin yang terbilang cukup panjang. Bisanya rusa kutub mudah ditemukan di America bagian Utara, seperti di Kanada, Alaska, Greenland. Tak hanya itu saja, hewan ini juga bertempat tinggal di bagian Eropa Utara dan Asia Utara di habitat pegunungan, tundra, dan hutan.

Tergolong Hewan Herbivora

Disadur dari Live Science, rusa kutub merupakan salah satu jenis hewan herbivora. Ini artinya rusa kutub hanya makan tumbuh-tumbuhan yang mencakup lumut, tumbuhan pakis, jamur, rumput, dan daun. Pada umumnya rusa dewasa dapat menghabiskan makanan sekitar 4 sampai dengan 8 kg vegetasi dalam sehari. Sedangkan saat musim dingin, rusa kutub akan menggali melalui tebalnya salju demi mendapatkan  makanan. Mereka juga sering memakan lumut padat yang juga disebut dengan istilah lumut rusa.

Rusa Kutub Mampu Melihat Sinar Ultraviolet

Salah satu fakta tersembunyi dari rusa kutub yakni kemampuannya dalam melihat sinar ultraviolet, yang tidak banyak dimiliki oleh hewan lain. Bahkan, manusia pun tak bisa melihat sinar tersebut secara langsung. Diketahui bila rusa kutub mudah beradaptasi dengan lingkungannya yang sering kali bersalju karena mereka dapat mengandalkan kemampuan dalam melihat sinar UV. Mereka pun mengandalkan kemampuan khusus guna mencari makanan seperti lumut, yakni sumber makanan utama mereka ketika di kutub utara. Lumut tersebut ternyata dapat menyerap sinar ultraviolet serta memantulkannya. Alhasil, lumut tersebut mempunyai warna gelap yang terlihat kontras dengan putihnya salju.

Itulah beberapa fakta menarik mengenai rusa kutub yang tak banyak diketahui. Tak hanya unik, rusa kutub juga terkenal berkat film-film maupun dongen yang menyeret namanya.

Sumber gambar: Gambar Rusa Kutub | https://www.pexels.com/id-id/foto/foto-rusa-kutub-di-salju-735987/