Tapi, tahukah kamu kalau sikap seperti ini bertanda kalau kamu mengidap gejala Accimus. Kira-kira apa sih Accimus itu? Yuk, simak informasi lengkapnya di bawah ini!

Mengenal Apa Itu Accimus Syndrome?

Tentu, ketika kita sedang jatuh cinta dengan mungkin akan ada beberapa sikap yang akan Anda tunjukan, misalnya seperti memilih untuk to the point dengan perasaan yang tengah dirasakan sehingga cepat atau lambat Anda akan mengungkapkannya atau bersikap dingin, cuek, dan seakan tak peduli tapi sebenarnya kamu sangat ingin dengannya. Nah, hal yang seperti inilah yang berpura-pura tidak tertarik dinamakan dengan Accimus.

Adanya sikap Accimus ini menjadi alasan kalau mereka takut ditolak oleh objek yang disuka, maka dari itu beberapa orang lebih memiliki sikap acuh Accimus ini.

Secara generalnya, accismus adalah salah satu bentuk ironi yang mana seseorang terlihat tidak peduli, menolak sesuatu atau cuek padahal sebenarnya ia sangat menyukai dan menginginkannya.

Contoh nyatanya adalah ketika kamu sedang menaksir seseorang, kemudian kamu hanya bisa memandanginya dari jauh hingga me-stalk semua akun sosial medianya. Tetapi sayangnya, ketika dia ada di depanmu, kamu justru memilih untuk cuek dan berpura-pura tak melihatnya padahal yang terjadi di dalam sana jantungmu berdegup kencang.

BACA JUGA:

Tak Bisa Merasa Senang, Awas Itu Gejala Anhedonia!

Apa Itu Barnum Effect? Ini Alasan Ramalan Terasa Benar

Penjelasan Sindrom Todd, Bikin Penderita Jadi Alice in Wonderland

Maka dari itu, jika memang kamu menyukai suatu hal alangkah lebih baiknya katakan saja. Cobalah untuk berkata jujur dengan perasaan yang kamu rasakan. Karena kejujuran akan memberikan hasil yang baik, daripada kamu terus membohongi diri dan malah berakhir penyesalan itu justru akan membuat hatimu sakit dan down. Jadi, siapa nih di antara kamu yang pernah merasakan atau sering melakukan hal ini ketika berhadapan dengan doi?

Anhedonia ini berbeda dengan rasa bosan biasa. Kebosanan pada umumnya akan hilang dengan sendirinya, ketika seseorang melakukan hal yang baru atau menyenangkan seperti halnya suatu hal yang kamu sukai. Sedangkan seseorang yang mengidap Anhedonia umumnya terjadi berlarut-larut dan tidak akan hilang jika tidak ditangani oleh ahli.

Gejala Anhedonia

Bagi kamu yang terkadang menemukan ketidak bahagiaan, ketidak puasan dalam hal yang kamu sukai bisa jadi kamu sedang depresi dan mengidap Anhedonia. Berikut ini beberapa gejala yang biasa dirasakan ketika seseorang merasakan Anhedonia, di antara lainnya sebagai berikut:

1.  Selalu menarik diri dari lingkungan sosial dan bersikap tertutup
2. Adanya perasaan negatif terhadap diri dan orang lain sehingga selalu iri, dengki dan menyalahkan diri sendiri
3. Ekspresi emosi berkurang, seperti bicara lebih sedikit, tidak bergairah melakukan sesuatu dan banyak murung dan meratapi kesedihan
4. Sulit menyesuaikan diri dalam situasi sosial sehingga cenderung bingung dan diam
5. Memutus hubungan personal dengan orang lain
6.  Mengalami gangguan fisik yang rutin, misalnya sering sakit, kelelahan hingga sakit kepala
7. Ada tendensi menunjukkan emosi palsu misalnya seseorang mulai berpura-pura bahagia padahal tidak demikian.

Cara Mengatasi Anhedonia

Anhedonia tentunya harus segera di atasi. Langkah awal yang harus diambil adalah kamu wajib memeriksa diri ke dokter atau psikiater guna mencari tahu penyebab yang mendasari masalah psikis ini. Kemudian, kamu akan diberikan beberapa obat dan psikoterapi untuk menyembuhkan gejala yang kamu derita selama beberapa waktu ini.

So, bagi kamu yang sering merasa tidak semangat, sering kelelahan, tidak ada Hasrat untuk melakukan suatu hal hingga tidak merasa bahagia dengan pekerjaan yang disukai. Segeralah untuk mencari tahu penyebabnya, kamu juga bisa melakukan healing atau melakukan suatu hal yang menyenangkan hingga melakukan istirahat sejenak untuk memulihkan mood.

Bagi yang terus merasakan Anhedonia ini, kamu bisa langsung menghubungi dokter.

Self-esteem juga sangat mempengaruhi kondisi psikologi seseorang, lho! Berikut ini ada ulasan singkat mengenai pentingnya self esteem untuk membangun kepercayaan diri individu!

Mendalami Makna Self-Esteem

Di dalam dunia psikologi, self-esteem atau harga diri merupakan salah satu bentuk deskripsi untuk menilai seseorang. Tentu, di dalam kata self-esteem ini merujuk kepada tata cara Anda menghargai diri, mengapresiasi hingga mencintai diri sendiri.

Bagi sebagian orang, makna harga diri dan kepercayaan diri itu sama, tetapi sebenarnya antara self-esteem dan self-confidence itu memiliki makna yang berbeda. Harga diri (self-esteem) ini memiliki makna mengenai cara seseorang mencintai diri secara universal. Berbeda dengan kepercayaan diri (self-confidence) yang mana merujuk ke cara di mana Anda mengetahui kemampuan Anda.Untuk self-esteem ini terbentuk karena pengalaman yang sudah ada, sementara self-confidence terjadi dan tergantung dengan kondisi yang dihadapi.

Faktor Umum dari Self-Esteem

Ada beberapa faktor yang mendasari harga diri (self-esteem), termasuk salah satunya adalah faktor genetik yang mana ini akan berpengaruh terhadap perkembangan mental seseorang. Kemudian, pengalaman masa lalu yang akan menjadi pembentuk harga diri individu.

Berikut ini ada beberapa faktor utama yang dapat mempengaruhi self-esteem, di antaranya:

1. Alam bawah sadar, persepsi, dan pikiran individu.
2. Pekerjaan, jika semakin tinggi pangkat pekerjaan juga akan berpengaruh bagi kehidupan seseorang. Hal ini juga akan berdampak pada harga dirinya.
3. Usia, biasanya semakin bertambahnya usia, self-esteem dan self-confidence seseorang akan semakin menurun. Maka dari itu, kita harus tetap memiliki self-esteem yang kuat walaupun bertambahnya usia.
4. Penyakit yang sedang diderita hingga keterbatasan fisik, dua hal ini juga menjadi faktor yang mempengaruhi self-esteem seseorang. Di mana seseorang yang memiliki dua hal di atas cenderung memiliki self-esteem normal. Padahal, semua orang di dunia ini sama dan tidak ada yang membedakan.
5. Opini yang diciptakan media massa, segala apapun yang dibaca oleh seseorang pun akan berdampak pada harga diri (self-esteem) dan kepercayaan diri seseorang. Maka dari itu, bijaklah dalam memilih bacaan.

Dampak Apabila Self-esteem Seseorang Rendah

Self-esteem memang memegang peranan penting dalam kehidupan setiap individu. Lalu, bagaimana jika self-esteem rendah, apakah ini akan memiliki dampak bagi kehidupan seseorang? Iya, tentu saja. Seseorang yang memiliki nilai self-esteem (harga diri) yang rendah akan cenderung menilai segala hal dengan negatif. Bahkan Anda juga akan fokus terhadap kelemahan, kesalahan dan kekurangan dalam diri sehingga ini akan membuat Anda bersikap tak adil dan selalu menyalahkan diri sendiri maupun orang lain.

Dampak self-esteem yang rendah juga dapat menyebabkan Anda sulit dalam menerima kritikan, takut gagal, pemalu, tertutup, bahkan mengerikannya lagi Anda bisa jatuh ke dalam kecemasan dan depresi.

Pentingnya Self-Esteem Bagi Individu

Self-esteem (harga diri) merupakan suatu cara bagaimana Anda menghargai, mengapresiasi dan mencintai diri sendiri secara universal. Dalam self-esteem juga sering berubah-ubah, terkadang berada dalam kondisi yang negatif dan tak jarang pula berada di dalam kondisi yang positif.

Bagi Anda yang memiliki kondisi self-esteem yang baik dan positif ada beberapa manfaat yang akan dirasakan, misalnya seperti semangat dalam melakukan apapun, selalu menghargai pendapat dan kritikan seseorang, dan bahkan Anda juga memiliki kemampuan dalam memandang diri sendiri dengan baik, termasuk menyadari kelebihan dan kekurangan diri.

Lalu, bagaimana caranya mengubah self-esteem yang rendah atau negatif menjadi self-esteem yang baik? Caranya mudah, berikut ini tata cara meningkatkan self-esteem supaya menjadi individu yang high value di masa sekarang!

1. Kenali diri sendiri, pahamilah apa bakat dan minat Anda dan cobalah untuk menekuninya. Kemudian, kenali juga kekurangan yang Anda miliki dan jangan jadikan kekurangan itu sebagai kelemahan.
2. Berhenti membandingkan diri, karena setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing. Percayalah, jika Anda keras dalam berusaha, Anda juga bisa mencapai apapun yang Anda inginkan.
3. Buat tujuan hidup dan fokus pada diri sendiri, salah satu hal penting yakni buatlah tujuan hidup yang akan Anda capai untuk ke depannya. Ini akan membantu Anda menjadi sosok yang high value.
4. Lakukan hal positif, ini akan sangat berpengaruh dengan keadaan Anda. Karena lingkungan dan tempat bergaul juga akan memberikan self-esteem bagi Anda. Maka dari itu, memilih teman yang baik dan melakukan hal positif seperti menggeluti hobi, membaca buku bisa menjadi salah satu alternatif dalam meningkatkan self-esteem yang positif.

Self-esteem memang menjadi salah satu hal penting bagi seseorang, jadi tetaplah fokus pada diri sendiri dan bijak dalam memilih informasi. Karena segala hal yang kita baca itu akan mempengaruhi pola pikir dan kehidupan kita. Demikianlah ulasan seru mengenai pentingnya self-esteem dan cara meningkatkan harga diri positif bagi kehidupan sehari-hari.

Tapi, pernahkah kamu merasakan sakit perut yang tiba-tiba dan gemetar ketika sedang berada dalam situasi cemas atau gugup? Jika iya, itu adalah salah satu ciri-ciri dari mental breakdown. Sebenarnya, apa sih mental breakdown itu? Bagaimana dan apa saja gejalanya?

Berikut ini ada beberapa ulasan menarik seputar definisi mental breakdown hingga tips ampuh mengatasi situasi tersebut!

Definisi Mental Breakdown

Mental breakdown menggambarkan sebuah kondisi seseorang yang tengah merasa stress dan kewalahan dalam mengerjakan sesuatu secara maksimal. Biasanya seseorang yang mengalami ini disebabkan karena tuntutan tugas, pekerjaan hingga hubungan.

Mental breakdown sendiri ini bukanlah istilah medis. Tetapi, jika hal ini dibiarkan terus menerus dan secara berkepanjangan, ini akan memberikan dampak buruk bagi perkembangan psikis seseorang.

Gejala Umum Mental Breakdown

Mental breakdown juga sering menunjukan gejala umumnya. Berikut ini ada beberapa gejala yang bisa diindikasikan sebagai kondisi psikis ini, di antaranya:

1. Jantung Berdetak Cepat

Seseorang yang sedang mengalami mental atau emotional breakdown akan merasa detak jantung yang tak beraturan hingga perasaan yang tidak enak. Hal ini dikarenakan mereka terlalu memikirkan masalah yang dihadapi sehingga mereka tak bisa bersikap rileks.

2. Sakit Kepala

Stress dan cemas bisa menjadi faktor utama sakit kepala. Tentu, sakit kepala dan kepala terasa berat nan tegang menjadi suatu hal yang paling mengganggu. Maka dari itu, jika kamu merasakan dua hal ini segerahlah istirahat dan memijat kepala atau tengkuk kepala perlahan-lahan untuk mengurangi rasa sakit.

3. Sering Insomnia

Sulit tidur dan jam tidur berantakan ini adalah tanda kalau kamu sedang mengalami mental breakdown. Stress yang berlebihan sangat tak baik bagi Kesehatan, mengingat tubuh kita dianjurkan untuk tidur selama 7 sampai 8 jam per hari.

4. Perut Sakit Secara Tiba-tiba

Gejala umum mental breakdown lainnya adalah sering merasa mulas di waktu tertentu. Stress dan gelisah yang berlebihan akan menimbulkan sakit perut yang mana hal ini disebabkan sistem pencernaan yang berhubungan langsung dengan Kesehatan mentalmu.

5. Sulit berkonsentrasi

Tanda kamu sudah terkena mental breakdown selanjutnya adalah susah berkonsentrasi. Di mana kali ini, kamu akan merasa pikiranmu sangat penuh sehingga tak bisa fokus dengan apa yang sedang kamu kerjakan.

Ciri-Ciri Terkena Mental Breakdown

Selain gejala umum yang disebutkan di atas, beberapa ciri ini juga dirasakan oleh orang yang sedang mengalami mental breakdown, yakni:

1. Menutup diri dari pergaulan
2. Hilang minat dan motivasi dalam melakukan sesuatu
3. Sering overthinking dengan setiap hal
4. Tangan gemetar dan keringat dingin
5. Pola makan terganggu
6. Diare, ini adalah salah satu tingkatan paling parah yang biasa dirasakan oleh seseorang yang mengalami mental breakdown atau kecemasan yang berlebih.

Jika hal ini dibiarkan secara terus menerus, ini akan menyebabkan halusinasi, delusi, dan paranoid.

Penyebab Utama Mental Breakdown

Di setiap hal pasti memiliki sebab akibat, termasuk mental breakdown ini. Biasanya, kondisi ini dipicu oleh masalah Kesehatan mental yang sudah ada. Selain itu penyebab mental breakdown ini juga disebabkan karena tekanan yang sudah lama terpendam dalam diri. Hal inilah yang membuat seseorang meletup-letup amarahnya hingga tak bisa mengendalikan perasaannya lagi.

Adapun contoh peristiwa yang sering dikaitkan dengan penyebab mental breakdown, seperti tekanan dalam pekerjaan, tuntutan akademik, kehilangan pekerjaan, masalah keuangan, hubungan asmara, tidak bisa menyesuaikan diri, dan trauma masa lalu yang dialami.

Tips Atasi Mental Breakdown Mudah dan Tepat

Setelah mengetahui apa saja gejala umum dan faktor penyebab mental breakdown, kali ini ada sedikit ulasan mengenai tips atasi mental breakdown agar hidupmu bisa lebih tenang dan rileks, yaitu:

1. Berkonsultasi dengan dokter mengenai perasaan yang dirasakan jika benar-benar mengganggu aktivitas harian.
2. Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol.
3. Berolahraga dengan rutin.
4. Melakukan aktivitas yang menyenangkan, misalnya menyalurkan bakat dan minat.
5. Jauhi sosial media untuk sementara waktu, karena stress dan mental breakdown ini banyak disebabkan oleh media sosial.
6. Istirahat yang cukup.
7. Berendam air hangat agar tubuh rileks.

Menjaga Kesehatan mental itu sangat perlu, mengingat di zaman sekarang baik tua ataupun muda pun sering merasa depresi dan kecemas yang berlebih. Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, melakukan kegiatan yang menyenangkan hingga melakukan self reward itu bisa dilakukan untuk mengurangi tingkat stress.

Baca juga:

Belajar Cara Self-Love Melalui Lagu Selena Gomez Who Says

Stop Insecure, Yuk Mulai Self Acceptance dengan Konsep & Body Positivity

Luar Biasa! Ini 5 Manfaat Self Talk untuk Kesehatan Mental

Itulah ulasan singkat mengenai mental breakdown yang bisa menjadi referensi Anda untuk terus waspada dengan Kesehatan mental. Karena Kesehatan tubuh dan pikiran lebih penting dari segalanya.

Standar kecantikan pun sering menjadi problema besar bagi sebagian wanita hingga membuat mereka berlomba-lomba untuk mempercantik diri dengan tren kecantikan yang hype di media sosial. Bahkan tak jarang mereka juga mengubah bentuk tubuh dengan cara dan metode yang cukup ekstrem. Karena standar kecantikan inilah tak jarang membuat banyak wanita yang juga merasa insecure dan tak percaya diri dengan penampilannya, mereka juga selalu merasa kurang dengan segala yang mereka punya.

Jika sikap ini dibiarkan secara terus menerus, ini juga akan berdampak buruk bagi Kesehatan mental seseorang. Maka dari itu, yuk mulai menerima dan mencintai diri sendiri dengan body positivity.

Mengenal Apa itu Body Positivity?

Kita pasti pernah merasa tidak puas dengan apa yang telah kita dapatkan, bisa dikatakan kita sering merasa kurang bersyukur dengan bentuk tubuh, wajah hingga warna kulit. Hal ini juga tak jarang membuat kita selalu membandingkan diri satu sama lain hingga membuat kepercayaan diri jatuh. Lebih parahnya lagi, tak sedikit pula membuat sebagian wanita mulai melakukan pengubahan bentuk diri demi mengikuti standar kecantikan dunia.

Kasus seperti ini harus segera dihentikan dengan body positivity, supaya tak selalu memberikan dampak buruk bagi setiap wanita yang menyebabkan hilangnya rasa syukur dan self-love. Body positivity merupakan cara atau langkah menerima diri dan mencintai diri sendiri apa adanya.

Body positivity ini sangat diperlukan, untuk menyadarkan bahwa setiap orang memiliki keunikan dan kecantikan masing-masing. Dan, tak semua kecantikan selalu diukur dengan keelokan rupa, tetapi kecantikan juga bisa dilihat dari tingkah laku, hati, dan kecerdasan seseorang.

Body positivity adalah sebuah upaya untuk menanamkan pola pikir positif bahwa setiap orang berhak memiliki pandangan dalam hidup dan merawat tubuhnya. Upaya ini juga dilakukan untuk menghargai bentuk tubuh, warna kulit dan wajah setiap orang.

Dampak Negatif Insecure Bagi Tubuh

Ada beberapa dampak negatif yang akan kamu rasakan jika kamu tak belajar menerima dan mencintai diri sendiri hingga membuatmu selalu insecure dengan setiap hal yang terjadi di dalam hidupmu, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Self confidence menurun
2. Hati dan perasaan selalu tidak tenang karena banyak memikirkan hal-hal yang tidak penting
3. Sistem imunitas tubuh menurun
4. Insomnia
5. Overthinking
6. Muncul Kesehatan mental seperti kecemasan
7. Selalu pesimis dengan segala hal

Dampak buruk ini akan membuat kamu merasa tak aman dan nyaman dalam menjalani kehidupan. Kamu juga akan dibayang-bayangi dengan ketakutan yang sama sekali tak ada artinya salah satunya takut terlihat jelek, hingga FOMO atau takut ketinggalan zaman.

Manfaat Menerapkan Konsep Self Acceptance, Body Positivity

Menerima diri sendiri apa adanya juga akan memberikan dampak positif bagi mental seseorang. Berikut ini ada beberapa manfaat yang akan kita rasakan jika kita melakukan self accepting dengan body positivity, di antaranya sebagai berikut:

1. Meningkatkan self-esteem
2. Menjaga kesehatan mental
3. Membangun self-love sehingga anti insecure
4. Mencegah perlakuan body shaming
5. Tidak akan overthinking
6. Happy and enjoy the live more

Tips Menerapkan Konsep Body Positivity pada Diri

Setelah mengetahui beberapa manfaat yang akan didapatkan ketika melakukan body positivity, berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk melakukan body positivity demi hidup yang lebih baik, yakni:

1. Pahami apa yang kamu perlukan
2. Ubah pola pikir
3. Tetap melakukan perawatan diri dan fokus terhadap kesehatan tubuhmu
4. Pilihlah lingkungan pergaulan
5. Harus selalu ingat bahwa cantik itu relatif dan tak selamanya cantik diidentikan dengan paras yang putih, mulus, dan sebagainya

Sebenarnya, cantik memang tak selalu dinilai dari fisik saja, kamu juga bisa mempercantik diri dengan melakukan banyak hal yang positif termasuk melakukan hal yang kamu suka, mengikuti beragam seminar untuk memperkaya wawasanmu. Hal itu bisa juga memperindah dirimu.

Tapi, ada hal yang perlu digaris bawahi untuk konsep body positivity ini bukan untuk memprovokasi untuk tidak melakukan perawatan diri dan hanya pasrah dengan segala keadaan yang ada. Maknanya bukan demikian, melainkan hanya untuk mengajak seluruh wanita untuk mencintai diri sendiri dan tetap menjaga Kesehatan tubuh selama perawatan karena tak perlu melakukan hal-hal ekstrem ketika mempercantik diri.

Kamu juga bisa mengupgrade diri dalam segala sisi. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, karena setiap orang memiliki keunikan tersendiri.

Itulah ulasan singkat mengenai body positivity dan cara untuk menerima diri tanpa perlu membandingkan kehidupan orang lain. Jadi, masih maukah kamu insecure dan tak mensyukuri atas segala hal yang kamu miliki?

Sumber gambar: Ilustrasi self-acceptance (Pexels/photo by Laker : https://www.pexels.com/photo/inscription-my-body-my-rules-against-gray-background-6156939/)

Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, tidak ada orang yang terlahir bodoh. Semua orang pasti memiliki bakat dan minat yang berbeda, tak bisa disamaratakan antara satu orang dengan orang yang lain. Karena setiap orang itu unik.

Kali ini, menurut seorang psikolog ternama, Howard Gardner menyebutkan ada 9 jenis kecerdasan yang dimiliki setiap individu. Berikut ini ada ulasan seru mengenai sembilan jenis kecerdasan yang dimiliki setiap manusia yang dikemukakan oleh Howard Gardner yang wajib untuk diketahui. Apa saja?

Mengenal 9 Jenis Kecerdasan Manusia

Jangan mudah mengatakan kalau seseorang tidak pandai matematika atau hitungan dengan label bodoh. Karena ini merupakan kesalahan yang besar dan menjadi stigma dalam kehidupan masyarakat. Setiap orang mewarisi bakat dan minatnya sendiri.

Bahkan untuk kecerdasannya pun berbeda-beda. Ada sembilan jenis kecerdasan yang dimiliki setiap manusia, mungkin saja jika seseorang tidak pandai matematika, bisa jadi mereka lebih pandai di bidang yang lainnya.

Kecerdasan Linguistik

Ada kata Linguistic yang berarti jenis kecerdasan ini berhubungan dengan kebahasaan. Di mana hal ini seseorang akan cepat menguasai bahasa, mampu merangkai kata-kata, mampu mengungkapkan pendapat dengan baik dan efektif melalui tulisan maupun lisan.

Contoh pekerjaan yang berhubungan dengan kecerdasan linguistik ini adalah penerjemah, penulis, jurnalis, dan interpreter.

Kecerdasan Logika Matematika

Kecerdasan logika dan matematika ini sudah tak asing lagi di telinga masyarakat. Tipe kecerdasan ini sangat terikat dengan angka dan hitungan. Di mana seseorang akan mahir dalam hitung-hitungan, mampu memecahkan masalah secara logis dan rasional.

Contoh pekerjaan yang melibatkan kecerdasan ini adalah akuntan, ilmuwan hingga analisis keuangan.

Kecerdasan Visual Spasial

Kecerdasan visual spasial ini identik dengan gambar dan juga ruang. Di mana seorang individu mampu berpikir dalam gambar dan ruang, mereka juga mampu memproyeksikannya dalam bentuk nyata. Di mana visual di sini merujuk kepada penglihatan.

Contoh pekerjaan yang berkaitan erat dengan kecerdasan visual spasial ini adalah fotografer, arsitek, dan pelukis.

Kecerdasan Musikal

Selanjutnya, seperti dengan judulnya. Kecerdasan musikal ini sangat berkaitan dengan musik, ritme, irama, dan melodi lainnya, di mana hal ini seorang individu memiliki kepekaan terhadap nada musik, mereka juga mampu memainkan alat musik dengan baik dan mampu mengompos ataupun menuliskan lagu dengan benar. Contohnya adalah seperti penyanyi, musisi, pianis, dan komposer.

Kecerdasan Kinestetik

Pernahkah Anda melihat anak yang super aktif seperti berlari-larian di dalam kelas atau selalu berjalan-jalan di kelas selama jam pelajaran, berkesan tak bisa diam di tempat? Kalau iya dan pernah, tentu hal ini menunjukan pertanda bahwa anak tersebut memiliki kecerdasan kinestetik. Di mana dalam kecerdasan ini seorang individu mampu mengoordinasikan gerak tubuhnya, tak heran jika anak yang memiliki kecerdasan ini sangat suka berolahraga dan pandai dalam olahraga atau sejenisnya.

Sementara itu, untuk jenis pekerjaan yang memerlukan kecerdasan kinestetik adalah seperti atlet dan penari.

Kecerdasan Naturalis

Kecerdasan naturalis ini sangat erat kaitannya dengan sikap seseorang yang mampu mengenai berbagai spesies tumbuhan dan hewan. Mereka juga cenderung seseorang yang peduli dan cinta terhadap lingkungan, misalnya saja seperti pecinta satwa dan pemeliharaan alam.

Kecerdasan Intrapersonal

Kali ini, kecerdasan intrapersonal adalah kecerdasan seorang individu dalam memahami diri. Di mana seseorang peka dengan apa yang dirasakan oleh seseorang, seperti emosional, kekuatan, kelemahan hingga psikis seseorang. Seperti contohnya psikolog dan konselor.

Kecerdasan Interpersonal

Berbeda dari kecerdasan Intrapersonal sebelumnya, dalam kecerdasan Interpersonal ini terjadi di luar diri seseorang, di mana seseorang mampu menjalin kerja sama dengan orang lain dengan baik, memiliki komunikasi yang baik, dan menjalin hubungan baik. Seperti contohnya adalah sales dan juga diplomat.

Kecerdasan Eksistensial

Jenis kecerdasan ini erat kaitannya dengan kemampuan seseorang dalam menempatkan diri (adaptasi) , menikmati dan memaknai hidup. Mereka juga suka berpikir dan senang mempertanyakan hal-hal yang sudah ada. Bisa dibilang seseorang yang memiliki kecerdasan ini sangat paham betul dengan filosofi kehidupan. 

Maka dari itu, setiap orang tak mungkin sama. Terkadang ada yang pandai menghitung dan ada pula yang pandai dalam mengelola emosi. Hal itulah yang menjadi keberagaman karakter manusia.

Jika menilik dari sudut pandang seorang guru ataupun orang tua, haruslah mendukung apapun yang dilakukan seorang anak dan membimbing anak untuk dapat meraih apa yang mereka cita-citakan. Karena dengan demikian, kecerdasan anak akan terasah dan mereka dengan mudah mengejar mimpinya.

Dari sembilan jenis kecerdasan yang diungkapkan oleh Gardner, dapat disimpulkan setiap anak itu cerdas dan tergantung dengan kecerdasannya. Jadi, kira-kira kamu tipe kecerdasan yang mana ni?

Sumber gambar: Ilustrasi siswa (Pexels/Photo by MART PRODUCTION: https://www.pexels.com/photo/students-doing-a-science-experiment-inside-the-laboratory-8471835/)

Baca juga: Hati-hati Kalimat Toxic Positivity

Bahkan, sikap toxic ini juga akan berimbas kepada psikis dan juga lingkungan, lho! Mengingat dampaknya yang cukup berbahaya bagi kelangsungan hidup. Tapi, tahukah kamu ada 5 kebiasaan toxic yang sering dilakukan seseorang termasuk diri sendiri, nih! Berikut ini ulasan singkat dan tips agar menghilangkan kebiasaan toxic!

Kebiasaan Toxic yang Dianggap Normal

Orang-orang toxic memang akan memberikan beban dan penderitaan bagi orang yang dekat dengannya. Bahkan, kebiasaan toxic juga bisa menjadi penghalang kebahagiaan seseorang, lho! Hidup mereka selalu tidak tenang dan hanya dikelilingi dengan aura-aura negatif. Karena mereka selalu bersikap demikian.

Kebiasaan Toxic yang Sebaiknya Dihindari

Berikut ini ada 5 kebiasaan toxic yang wajib untuk dihindari agar hidup kamu menjadi lebih sehat dan bahagia, di antaranya sebagai berikut!

Selalu Mengeluh dan Pesimis

Kebiasaan toxic yang sering terjadi pada diri seseorang adalah mulai pesimis dan selalu mengeluh setiap saat. Tentu, ini akan memberikan dampak negatif pada diri sendiri. Karena dengan sikap yang sedemikian rupa akan membuat seseorang jadi malas untuk melakukan sesuatu dan kegagalan terus menghantui pikirannya. Ini juga akan membuat seseorang tak mau melangkah maju dan tidak bersyukur dengan setiap keadaan yang ada.

Sebenarnya, mengeluh dan menceritakan semua keadaan pun diperbolehkan. Tapi, tak boleh berlebihan dan membuat dirimu down. Jadi, kurang-kurangin mengeluh ya?

Selalu Berbicara Keburukan Orang Lain

Bergosip dan terus membicarakan keburukan orang lain juga jika diteruskan akan menjadi kebiasaan toxic yang wajib untuk dihilangkan. Karena hal ini akan memberikan dampak buruk bagi diri sendiri ataupun orang lain. Kamu juga akan kehilangan wibawamu jika terus menerus membicarakan orang lain.

Terlalu Bergantung dengan Orang Lain

Kemudian, kebiasaan toxic yang ketiga adalah terlalu bergantung dengan orang lain sehingga berkesan tak mandiri dan menyusahkan orang lain. Bisa dibilang sebagai beban hidup orang lain yang mana hanya mau enaknya dan tak ingin susahnya.

Menyimpan Iri dan Dengki

Iri dan dengki memang menjadi penyakit hati yang sudah lama melekat pada diri manusia. Hal ini juga sebagai pertanda bahwa kebiasaan toxic mulai menghampiri kehidupanmu. Ketika temanmu mendapatkan nilai sempurna, sementara kamu hanya sinis dan tak merasa bahagia dengan pencapaiannya. Jika ada orang yang bahagia, kamu tak suka. Tapi, jika ada yang menderita kamu justru tertawa, inilah yang dinamakan penyakit hati. Jauh-jauhi iri dengki ini akan membuatmu tak bahagia dalam menjalani hidup.

Terlalu Mengontrol Keadaan Sekitar

Bagi kamu yang sering mengatur orang lain dan selalu mengkritik kesalahan mereka, kamu harus waspada bisa jadi sikapmu ini toxic bagi mereka. Terlalu mengontrol keadaan sekitar dan beranggapan selalu benar pun merupakan bagian dari kebiasaan negatif yang akan membuat orang lain membencimu. Apalagi di zaman sekarang banyak sekali orang yang gemar mengkritik tapi enggan dikritik. Jadi, waspadalah dengan sikap yang satu ini. Jika memang kamu tak bisa memberikan contoh yang baik, setidaknya menjaga ucapan harus diutamakan.

Tips Agar Terhindar dari Kebiasaan Toxic

Setelah mengetahui lima jenis kebiasaan toxic yang sering dilakukan oleh seseorang, kali ini ada beberapa tips supaya kamu terhindar dari kebiasaan toxic. Tips ini diterapkan supaya hidupmu jauh dari hal-hal negatif yang selalu membuatmu pesimis dan overthinking setiap harinya. Inilah langkah-langkahnya:

Ubah Mindset

Cobalah untuk mengubah pola pikirmu. Ubahlah kata tidak mampu menjadi pasti bisa. Tentu, jika mindset kamu selalu positif, maka hasil yang kamu lakukan pun akan positif.

Pilih Lingkungan Pergaulan yang Baik

Teman juga bisa memberikan pengaruh buat kehidupanmu, lho! Maka dari itu, pandailah memilih teman. Karena seperti nasehat yang diucapkan secara turun temurun menyebutkan kalau kamu dekat dengan minyak wangi, maka kamu akan ikut wangi. Tapi, jika kamu dekat dengan sampah, maka kamu juga akan ikut bau seperti sampah. Hal ini juga sama dengan teman, jika kamu bergaul dengan teman yang baik maka kamu akan ikut menjadi baik, begitu juga sebaliknya.

Tumbuhkan Self Love

Hal terbesar yang wajib kamu lakukan supaya terhindar dari sifat toxic adalah dengan menumbuhkan self love atau cinta pada diri sendiri. Karena jika kamu sudah mencintai diri sendiri, kamu akan lebih percaya diri dalam menjalankan hari-hari. Kamu juga akan terhindar dari sikap toxic.

Fokus Pada Tujuanmu

Fokus pada tujuan hidup memang menjadi hal yang akan membuat kita terhindar dari rasa pesimis. Abaikan orang lain, kamu tak perlu ikut penasaran dan sibuk mengurusi hidup orang lain. Kamu hanya diminta untuk fokus dengan diri sendiri.

Kebiasaan toxic memang sering memberikan dampak negatif bagi kehidupan seseorang dan dapat menurutkan self-esteem. Maka dari itu, yuk ubah pola pikir dan tetap lakukan yang terbaik bagi kehidupan kita! Stop toxic.

Sumber gambar: Ilustrasi seorang pria (Pexels photo by RODNAE Productions: https://www.pexels.com/photo/a-man-in-white-long-sleeve-shirt-screaming-6003253/)

Berikut ini adalah ulasan sederhana tentang 10 bintang yang memiliki sinar paling terang di Angkasa!

Bintang Paling Terang di Angkasa

Sirius

Bintang yang paling terang pertama adalah Sirius. Nama Sirius berasal dari kata Yunani yang bermakna berkilau, bintang ini juga dikenal dengan nama Bintang Anjing. Jarak bintang ini adalah 8,6 tahun cahaya dengan tipe spektrum A1Vm.

Canopus

Selanjutnya, Canopus menjadi bintang paling bersinar nomor dua, namanya disesuaikan dengan nama sebuah kota kuno yang ada di bagian utara Mesir. Jaraknya sejauh 74 tahun cahaya dan untuk tipe spektrumnya F0II.

Rigil Kentaurus

Rigil Kentaurus menjadi bintang terterang urutan nomor tiga yang dijuluki sebagai Alpha Centauri. Diberi nama Rigil Kentaurus yang berarti kaki Centaur. Untuk jaraknya 4,3 tahun cahaya dengan jenis spektrum yakni G2V.

Arcturus

Arcturus menjadi salah satu bintang paling terang yang berada di rasi Bootes. Bintang ini menjadi salah satu bintang tertua di langit malam. Untuk jaraknya sekitar 34 tahun cahaya dengan spektrumnya berjenis 5IIIFe-0.5. 

Baca lebih banyak mengenai bintang Arcturus: Fakta Bintang Arcturus Bintang Paling Terang Keempat.

Vega

Selanjutnya bintang Vega yang menjadi bintang paling terang nomor lima di langit. Nama Vega sendiri berasal dari bahasa Arab yang berarti Elang yang menukik.

Capella

Capella adalah nama bintang yang berasal dari bahasa Latin yang berarti Kambing Betina Kecil. Bintang ini menjadi bintang yang sinarnya paling terang keenam di angkasa. Capella ini menjadi bintang raksasa kuning yang layaknya matahari tetapi ukurannya lebih besar dari Mentari. Jarak cahaya Capella adalah 41 tahun cahaya dan jenis spektrumnya bertipe G5IIIe + G0III.

Rigel

Nama Rigel ini berasal dari bahasa Arab yang berarti kaki, dari namanya ini pun menunjukkan letak sang bintang dalam rasi Orion. Rigel menjadi salah satu jenis bintang raksasa berwarna biru dan merupakan bagian dari sistem 4 bintang. Untuk jarak cahayanya adalah 1400 tahun cahaya. Tipe spektrum jenis bintang ini adalah B8Ia.

Procyon

Procyon merupakan bintang yang cukup dekat dari Bumi, jaraknya sekitar 11,4 tahun cahaya dan tipe spektrumnya adalah F5IV-V.

Achernar

Achernar adalah bintang raksasa yang berwarna putih kebiruan yang memiliki jarak cahaya dari Bumi sekitar 69 tahun dan jenis spektralnya B3Vpe.

Betelgeuse

Betelgeuse menjadi bintang super yang memiliki cahaya lebih terang sekitar 13.000 kali dari matahari dan berukuran 1000 kali lebih besar. Diameter Betelguese ini mencapai orbit Jupiter dengan jarak 1400 tahun cahaya.

Itulah ulasan mengenai daftar 10 bintang paling terang di angkasa yang bisa dijadikan referensi pengetahuan Anda!

Ilustrasi Bintang di Langit | Photo by Michiel Alleman: https://www.pexels.com/photo/galaxy-digital-wallpaper-1537611/

Temuan terkenalnya adalah teori Gravitasi. Yang katanya, teori ini ditemukan ketika Newton duduk di bawah pohon apel dan melihat buah apel jatuh ke tanah. Tapi, nyatanya penemuan Newton bukan hanya teori Gravitasi saja melainkan ada temuan lainnya. Berikut ini ulasan mengenai kisah Isaac Newton dan Gravitasi beserta penemuan lainnya!

Awal Mula Pemikiran Gravitasi Isaac Newton

Dimulai pada saat Revolusi Ilmiah ketika Newton masih duduk di Trinity College, Cambridge. Ada beberapa hal yang mempengaruhi pikiran Nweton saat itu dimulai dari pemikiran Aristoteles dan Plato. Karena terpengaruh dengan temuan ilmuwan-ilmuwan lainnya, kisah Newton ini ditemukan dalam buku bertajuk Quaestiones Quaedam Philosophicae atau yang berarti Pertanyaan Filosofis Tertentu. Pada catatan inilah, ia menuliskan Plato adalah temanku, Aristoteles adalah temanku, tapi sahabatku adalah kebenaran.

Kemudian, pemikiran Newton semakin terbuka karena temuan Galileo Galilei yang menyebutkan kalau bumi mengelilingi matahari yang mana dari teori inilah yang membuatnya sadar kalau matematika menjadi cara untuk membuktikan kebenaran hukum alam semesta.

Penemuan Teori Gravitasi oleh Isaac Newton

Newton berhasil menemukan teori Gravitasi berkat ia duduk di bawah pohon apel dan melihat apel jatuh dari ranting. Hal ini memberikannya pengertian penyebab apel jatuh dari pohon adalah hal serupa dengan penyebab bulan dan bumi yang mengelilingi matahari.

Dari hal inilah membuat Newton sadar bahwa benda yang mempunyai massa lebih besar akan menarik benda yang bermassa kecil. Ini yang menjadi penyebab kenapa manusia tidak terbang atau melayang di udara. Kemudian sebagai pembuktiannya, ia mulai menghitung gaya untuk menjaga bulan tetap mengelilingi bumi dan membandingkannya dengan apel yang jatuh. Ternyata hasil yang dihitung pun sama. Akhirnya, Newton pun mengenalkan teori Gravitasi yang mana benda memiliki gaya gravitasi yang saling tarik menarik.

Penemuan-Penemuan Lain dari Isaac Newton

Bukan hanya teori Gravitasi, Newton juga menemukan beberapa teori yakni komposisi cahaya putih yang mengintegrasikan fenomena warna dalam ilmu cahaya dan dimasukan dalam teori optik. Kemudian dalam bidang Matematika, ia menemukan Kalkulus yang dipakai hingga sekarang.

Tentu, sosok Sir Isaac Newton adalah seorang ilmuwan terbaik karena karyanya pun masih digunakan di zaman sekarang, bahkan teori Gravitasinya pun digunakan dalam fisika modern yang diterapkan dalam dunia pendidikan. Jadi, inilah ulasan singkat mengenai kisah Newton dan Gravitasi beserta temuan lainnya yang mempengaruhi kehidupan manusia!

Sumber gambar: Potret Sir Isaac Newton | https://pixabay.com/id/users/gdj-1086657

Dalam otak bagian kanan dan otak bagian kiri tentu mempunyai fungsi yang berbeda. Bahkan perbedaan tersebut juga sangat signifikan dalam mengatur dan mengendalikan tubuh. 

Bagi sobat Tafansa yang belum mengetahui perbedaan otak kanan dan otak kiri pada manusia, berikut ini ada ulasan singkat mengenai perbedaan fungsi bagian otak kanan dan kiri yang bisa menambah wawasan Anda!

Fakta Perbedaan Otak Kanan dan Otak Kiri

Otak memang menjadi salah satu organ vital yang bahkan mengatur seluruh organ penting dalam tubuh agar bisa berjalan sesuai dengan tata kerjanya. Walaupun ukurannya tak terlalu besar, tetapi otak manusia ini mampu menjadi pengendali tubuh.

Otak manusia ini terbagi menjadi dua bagian yakni disebut sebagai otak kanan dan otak kiri. Tentu dalam dua bagian ini memiliki fungsi yang berbeda satu sama lain. Yang perlu diketahui, otak kanan ini memiliki peranan penting seperti mampu memproses musik, mengenal wajah. Sementara untuk otak bagian kanan memiliki keunggulan dalam hal logika dan berbicara. 

Fungsi Utama Otak Kiri

Setelah mengetahu sekilas tentang otak, kali ini fungsi otak kiri yang wajib tuk diketahui adalah sebagai berikut. Otak kiri ini menjadi salah satu pusat pikiran yang mana seseorang akan lebih unggul dalam logika, menganalisis sesuatu hingga hitungan seperti Matematika. Otak kiri ini juga cenderung lebih mudah menyerap informasi tentang hitungan, angka, Bahasa hingga logika. 

Fungsi Utama Otak Kanan

Kemudian untuk otak bagian kanan ini juga memiliki keunggulan tersendiri. Di mana otak kanan ini lebih mengarah pada hal komunikasi dan sosialisasi. Otak kanan juga baik dalam pengendalian emosi. Bisa dikatakan, bagian ini lebih unggul dalam kegiatan hal-hal yang kreatif, misalnya menggambar, menari, menulis dan berkomunikasi. 

Bahkan kebanyakan para seniman pun lebih dominan otak kanan karena otak kanan lebih unggul dari bidang seni. Selain itu, otak kanan memiliki fungsi dalam membantu citra visual dari apa yang dilihat oleh mata dan menyimpan ingatan dalam jangka panjang.

Dari ulasan sederhana di atas bisa disimpulkan dengan sangat jelas. Bagi Anda yang suka dalam bidang hitungan seperti Matematika, ataupun logika, bisa jadi Anda memang lebih dominan di otak kiri. Tetapi, berbeda lagi jika Anda yang lebih condong atau ahli dalam bidang seni misalnya melukis dan menari, bisa jadi Anda lebih dominan ke otak kanan. Jadi, Anda lebih cenderung ke mana, ke otak kanan atau otak kiri nih? Coba beri komentar di bawah!

Sumber gambar: https://pixabay.com/id/users/elisariva-1348268/

Kali ini, khusus sobat Tafansa fenomena alam cloud iridescene ini menjadi salah satu keindahan langit yang terjadi di setiap musim panas di Amerika Serikat. Bahkan langit pun akan dihiasi dengan beragam warna indah.

Berikut ini ulasan seru mengenai cloud iridescene yang bikin kamu kagum!

Pelangi terdengar menjadi hal yang biasa bagi sebagian orang. Tapi, kali ini ada yang lebih luar biasa dari sebuah pelangi, yakni cloud iridescene. Ini merupakan fenomena optik yang akan memikat siapa saja, karena memang memberikan penampakan yang sangat indah.

Asal Usul Nama dan Proses Terjadinya Fenomena Alam Cloud Iridescence  

Cloud Iridescene memiliki nama lain fire rainbow atau could rainbow, tetapi kata Iridescence sendiri berasal dari Bahasa Yunani yang merujuk pada seorang dewi Yunani, Iris. Di mana sosok dewi inilah yang menjadi salah satu dewi yang menyampaikan pesan kepada manusia melalui pelangi di langit. 

Fenomena alam ini juga memiliki keindahan yang luar biasa hingga banyak orang yang menyebutnya sebagai topi yang indah di atas awan karena bentuknya yang jauh beda dengan Pelangi. Fenomena Cloud Iridescence ini terjadi akibat difrasi sinar matahari. Pantulan sinar itulah yang mengenai kristal es yang kecil kemudian membentuk warna-warna cantik di langit.

Fenomena Alam Cantik di Langit Amerika Serikat, Cloud Iridescence

Fenomena alam Cloud Iridescence juga mempunyai gradiasi warna indah yang terjadi berulang yakni di mulai dari warna biru, merah, ungu, dan kembali lagi menjadi biru. Sementara untuk kemunculan Cloud Iridescence diidentikkan ketika waktu hujan tiba, badai petir yang terjadi setelah ataupun sesudahnya.

Biasanya fenomena alam ini akan muncul pada hari yang sangat panas dan cuaca yang lembab misalnya saat musim panas dan musim penghujan. Karena pada masa tersebut awan cumulus berbentuk bola kapas halus dan bisa terjadi difraksi sinar mentari.

Menariknya lagi, Cloud Iridescence ini bukanlah fenomena alam yang langka. Bahkan hal ini sering terjadi di wilayah Amerika Serikat pada musim panas tiba. Sehingga hampir setiap tahun, warga Amerika pasti bisa menyaksikan keindahan langit, Cloud Iridescence ini. Tapi, sayangnya di Indonesia sangat sulit terjadi fenomena indah ini, bahkan bisa dikatakan kalau Cloud Iridescence mustahil terjadi.

Itulah hal menarik seputar fenomena alam Cloud Iridescence yang sangat menarik perhatian warga. Jadi, apakah kamu siap untuk datang ke Amerika dan melihatnya? Pasti akan sangat cantik, kan?

Salah satu bintang paling terang keempat adalah bintang Arcturus. Di mana Arcturus ini menjadi salah satu bintang paling terang cahayanya di rasi bintang Bootes. Tanpa banyak basa-basi lagi, inilah ada 3 fakta tentang Arcturus yang disebut sebagai bintang terterang nomor empat yang bisa menambah wawasan Anda!

3 Fakta Bintang Arcturus yang Harus Anda Tahu!

Arcturus berasal dari Bahasa Yunani, yaitu Arktourus yang bermakna penjaga beruang. Bahkan jenis bintang inipun menjadi salah satu bintang paling terang yang bernama Alpha Boo. Berikut ini ada tiga fakta unik tentang bintang Arcturus yang wajib tuk diketahui!

Perkiraan Memiliki Usia Sekitar 7,1 Miliar Tahun

Fakta menarik mengenai bintang Arcturus yang pertama adalah memiliki usia yang cukup tua bahkan usianya diklaim lebih tua dari Matahari. Para astronom dunia menyebutkan bahwa Arcturus sudah terbentuk lebih awal daripada Matahari yang usianya sekitar 4,6 Miliar tahun. Para astronom menyebutkan bahwa usia Arcturus adalah 7,1 Miliar tahun.

Diklaim Mempunyai Planet

Pada awalnya, Arctrutus dikira memiliki sistem planet yang ukurannya lebih besar dari Jupiter. 

Namun, pad akhirnya para astronom menyimpulkan bahwa bintang raksasa itu tak mempunyai super Jupiter.

Jarak Arcturus Cukup Dekat dengan Bumi

Arcturus menjadi salah satu bintang besar dan paling bersinar yang tertulis dalam catatan sejarah di zaman kuno. Yang mana orang-orang Romawi Kuno juga menyebutkan bintang tersebut digunakan untuk meramalkan kondisi cuaca di Bumi. Jika dari Bumi, Arcturus ini berjarak 40 tahun cahaya dari Bumi.

Mengetahui beragam fakta menarik mengenai bintang Arcturus memang sangat seru. Apalagi bintang ini disebut sebagai salah satu bintang raksasa yang ada di sekitar sistem tata surya. Bukan cuma itu saja, Arcturus juga menjadi bagian bintang yang memiliki sinar paling terang nomor empat di angkasa. Untuk urutan pertama bintang paling terang di angkasa adalah bintang Sirius.

Bintang Arcturus ini juga memiliki usia yang jauh lebih tua dari Matahari yakni 7.1 Miliar tahun dan berjarak hampir berdekatan dengan Bumi. Bahkan diklaim sebagai bintang yang dapat menunjukan cuaca di muka bumi. Jadi, bagaimana menurut Anda, sobat Tafansa?

Kesimpulan:

Fakta Menarik Arcturus

1. Perkiraan memiliki usia sekitar 7,1 miliar tahun.
2. Diklaim mempunyai planet.
3. Jarak Arcturus cukup dekat dengan Bumi.

Sumber gambar: Ilustrasi Luar Angkasa (https://pixabay.com/id//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3613931)

Berikut ini ada sedikit ulasan mengenai fenomena pedas cabai yang wajib untuk diketahui dan bisa menjadi tambahan wawasan Anda!

Alasan Sensasi Pedas pada Cabai

Siapa yang tidak tahu cabai, salah satu bahan makanan yang paling sering digunakan dalam pengolahan makanan sehari-hari.  Bahkan sensasi pedasnya pun sangat disukai banyak orang untuk menambah nafsu makan. Karena jika makanan yang disajikan itu pedas, secara tidak langsung selera makan pun ikut meningkat seakan tak ingin berhenti mengunyah. Tanpa adanya cabai makanan tidak akan meriah. Tapi, tahukah Anda mengapa cabai itu pedas?

Jadi, rasa pedas yang ada pada cabai tersebut dikarenakan oleh zat kimia bernama Capsaicin. Senyawa ini memiliki nama kimia 8-methyl-N-vanillyl-trans-6-nonenamide. Bahkan senyawa ini juga termasuk senyawa kovalen non-polar. Hal ini terbentuk karena adanya ikatan antara atom C, H, O dan N. 

Sensasi pedas pada cabai ini juga muncul karena Capsaicin memberikan isyarat pada otak. Bahkan sensasi yang ditimbulkan pun hampir sama seperti kulit yang terkena panas atau terbakar (melepuh). Tapi, selain menimbukan rasa pedas, senyawa Capsaicin ini juga sebagai bentuk pelindung diri tanaman cabai agar terhindar dari jamur. 

Bagian biji cabai lebih banyak mengandung Capsaicin, maka dari itu untuk mengurangi rasa pedas pada makanan, Anda juga bisa membuang biji cabainya dan hanya mengolah daging buahnya saja.

Manfaat Capsaicin pada Cabai Bagi Tubuh

Jika sudah mengetahui kandungan pada cabai yakni Capsaicin, lalu apa saja nih manfaatnya bagi tubuh? Capsaicin ini bukan hanya akan membuat kepedasan atau sakit perut saja. Tapi, kandungan aktif ini juga bisa menjadi pereda nyeri dan menambah imunitas tubuh untuk melawan infeksi. Tak heran, jika banyak orang Indonesia yang ketika sedang sakit pasti ingin memakan makanan yang pedas. 

Capcaisin juga berfungsi untuk mendorong kerja metabolisme tubuh hingga 5% lebih cepat dalam membakar lemak di tubuh, lho. Untuk pembakaran kalori pun hanya membutuhkan waktu 20 menit setelah kamu makan.

Ternyata dapat disimpulkan kalau cabai juga menyimpan beberapa manfaat dari senyawa aktif yang terkandung di dalamnya. Bagi kamu si penyuka makanan pedas, beruntung sekali kamu bisa menambah daya tahan tubuh dan membakar lemak secara bersamaan hanya dengan mengkonsumsi sambal. Tapi, tetap harus tahu porsinya dan jangan berlebihan makan pedas kalau tidak mau sakit perut. Jadi, bagaimana menurutmu, sobat Tafansa?

Sumber gambar: Gambar Cabai (https://www.pexels.com/photo/shallow-focus-photography-of-yellow-and-red-bell-peppers-in-basket-1274613/)

Penyakit Kewanitaan Yang Sering Dialami

Ada banyak sekali masalah Kesehatan wanita yang terjadi pada wanita di seluruh dunia. Berikut ini ada top 5 penyakit kewanitaan yang sering diidap oleh banyak wanita bahkan menjadi penyakit yang paling ditakuti oleh wanita, di antaranya:

1. Kanker Payudara

Salah satu penyakit yang berhubungan dengan wanita yang pertama adalah kanker payudara. Di mana ini menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti dan paling mematikan. Kanker ini menyerang lapisan saluran susu yang kemudian menyebar cepat di bagian lainnya. Ciri utama penyakit ini adalah munculnya benjolan di sekitar payudara dan ketiak, keluarnya cairan putih dari puting susu.

2. Kanker Serviks

Kanker rahim (serviks) menjadi isu Kesehatan wanita yang juga paling ditakuti. Tumor ganas ini tumbuh di bagian leher rahim dan menyebabkan nyeri yang hebat bagi wanita. Bahkan pendarahan di sekitar area kewanitaan pun sangat banyak. Maka dari itu, pemeriksaan rutin untuk mencegah kanker rahim ini harus dilakukan sedini mungkin.

3. Gangguan Mental Seperti Stress dan Depresi

Wanita juga sangat rentan dengan stress dan depresi bahkan menurut National Centre for Health menyebutkan wanita dua kali lebih beresiko dan mudah stress daripada pria. Hal ini disebabkan karena perubahan hormon wanita seperti saat menstruasi, hingga melahirkan.

4. Gangguan Kesehatan Setelah Melahirkan

Melahirkan juga akan memberikan dampak pada Kesehatan wanita seperti salah satunya anemia, darah tinggi hingga pendarahan. Maka dari itu, untuk mencegah hal ini terjadi, alangkah lebih baiknya jika ketika masa kehamilan nutrisi antara ibu dan janinnya harus terpenuhi dengan baik.

5. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Sindrom ini disebabkan oleh hormone, di mana akan menimbulkan kista yang berisi cairan di dalam ovarium. Biasanya ini akan menyerang wanita obesitas bahkan wanita yang terkena PCOS ini juga akan beresiko diabetes. Gejala yang ditimbulkan adalah seperti:

1. 1. Nyeri Pinggul dan Infertilitas
   2. Rambut rontok yang mengakibatkan kebotakan
   3. Terdapat bercak gelap pada kulit

Dari top 5 penyakit wanita di atas bisa disimpulkan bahwa menjaga Kesehatan organ reproduksi, melakukan olahraga yang rutin, mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi pun sangat diperlukan untuk Kesehatan tubuh. Jadi, tetap jaga Kesehatan diri dan organ reproduksi bagi wanita.

Sumber gambar: Gambar Serviks | https://www.pexels.com/id-id/foto/seni-maket-kesehatan-kesadaran-7467100/

Kesehatan mental adalah sebuah kondisi di mana seseorang individu mampu mengatasi tekanan dalam kehidupan. Kesehatan mental ini juga sangat berperan penting dalam kehidupan sehingga mampu berpikir produktif dan memampu mengatasi masalahnya sendiri.

Tapi, bagi Anda yang sering merasa bingung membedakan bagaimana keadaan seseorang yang terkena gangguan mental dan sehat. Berikut ini ada beberapa ulasan mengenai perbedaan gejala seseorang yang terkena gangguan mental dan seseorang yang memiliki mental yang sehat!

Mengenal Gejala Gangguan Mental

Berikut ini ada gejala gangguan mental yang biasa diidap oleh seseorang di antaranya sebagai berikut:

1. Perubahan sikap seperti sering berkata kasar dan mudah marah karena banyaknya tekanan dan beban pikiran inilah yang membuat mereka mudah tersulut emosinya.
2. Perubahan suasana hati yang secara tiba-tiba di waktu yang tak terduga bahkan bisa menjadi gejala umum dari depresi, bipolar hingga ADHD.
3. Sulit berkonsentrasi dan menurunnya perkembangan otak sehingga membuat orang tersebut frustrasi dan kesepian.
4. Menurunnya sistem imunitas tubuh dan kondisi fisik, bahkan menyebabkan gangguan makan, Kesehatan menurun, stress hingga depresi
5. Sering merasa takut yang berlebih hingga mampu menyakiti diri sendiri
6. Sering merasa sakit kepala hingga sukar tidur dan kepercayaan diri mulai menurun

Kenali Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik

Bukan hanya ciri-ciri seseorang yang terkena gangguan mental saja, berikut ini ada beberapa ciri mental yang sehat dalam diri individual, yaitu.

1. Menikmati hidup dan selalu berpikir positif tentang diri mereka
2. Selalu bisa bangkit dari kekecewaan dan selalu berusaha sekuat tenaga untuk terus melakukan hal yang terbaik
3. Memiliki jalinan pertemanan dan keluarga yang sehat sehingga tidak ada kalangan yang toxic
4. Beraktivitas positif dan memiliki jam istirahat yang baik
5. Merasa nyaman dengan segala aktivitas yang dilakukan

Jika seseorang mengidap gangguan mental maka kehidupan yang dilakukan pun takkan selamanya indah bahkan mereka akan selalu dihantui dengan bayang-bayang hal buruk karena terlalu sering berpikir negative tentang segala hal bahkan juga bisa melakukan hal-hal di luar nalar seperti melukai diri sendiri hingga bunuh diri. Hal ini terjadi jika mereka mengabaikan Kesehatan mental.

Bagi Anda yang memiliki mental yang sehat harus tetap menjaga Kesehatan demi kelancaran segala pekerjaan yang Anda lakukan. Bahkan dengan mental sehat akan membuat pikiran jernih dan selalu fokus di setiap apapun. Karena mental yang sehat akan memberikan dampak positif bagi kehidupan.

Jadi, jangan lupa untuk terus melakukan aktivitas yang positif dan mengelola stress agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan termasuk terkena gangguan mental yang akan berdampak buruk pada kehidupan Anda!

Sumber gambar: Ilustrasi Kesehatan Mental | https://www.pexels.com/id-id/foto/potret-perempuan-grayscale-594421/

Dismenore atau biasa disebut sebagai kram perut ini terjadi di bagian bawah perut yang muncul saat atau pra-menstruasi. Bahkan dismenore ini pun bisa menjadi penyakit ringan bahkan juga parah. Tak sedikit wanita yang sering merasakan penyakit ini bahkan karena sakitnya ini bisa mengganggu aktivitas mereka sehari-hari. Berikut ini ada beberapa ulasan mengenai dismenore yang bisa menambah wawasan Anda untuk tetap menjaga Kesehatan organ reproduksi!

Kenali Apa Itu Dismenore

Dismenore adalah sakit saat mens. Bahkan penyakit ini pun dibagi menjadi dua jenis, ada yang primer dan juga sekunder. Dismenore primer biasanya muncul saat menstrusai atau pra-menstruasi dan terjadi lebih singkat. Berbeda lagi dengan dismenore sekunder yang mana kram perut yang terjadi pun lebih lama bahkan akan membuat pengidapnya merasa tersiksa.

Ciri Utama Dismenore yang Wajib Diketahui

Ciri utama dismenore ini adalah terasa sakit dan seperti ada sesuatu yang menusuk di bagian bawah perut. Bahkan bisa membuat seseorang tak bisa melakukan kegiatannya dengan maksimal. Tapi, beberapa orang juga menyebutkan nyeri haid ini akan hilang seiring bertambahnya umur.

Walaupun dikenal sebagai suatu hal yang wajar, tetapi dismenore ini akan menyebabkan beberapa masalah yang cukup serius seperti masalah kesuburan, terjadinya infeksi pada saluran tuba, hingga yang lebih parah adalah bisa menyebabkan kehamilan di luar rahim.

Tips Mencegah Sakit Haid Karena Dismenore

Dismenore ini masih bisa disembuhkan bahkan bisa dicegah dengan beberapa hal. Berikut ini ada langkah penting yang wajib Anda lakukan jika merasakan nyeri haid atau kram pada perut saat ataupun sebelum menstruasi, di antaranya:

• Mengompres perut dengan air hangat sampai nyeri mereda
• Melakukan olahraga yang rutin untuk mencegah sakit menstruasi
• Beristirahat yang cukup dan banyak makan makanan yang bergizi
• Perbanyak minum air putih dan kurangi mengkonsumsi kafein apalagi jika meminum kopi di dekat waktu haid ini wajib dihindari
• Pandai mengelola emosi dan stress sehingga pikiran akan tetap sehat.

Dismenore ini memang sering terjadi pada sebagian wanita bahkan penyebab utamanya adalah stress yang berlebihan. Karena stress juga akan sangat mempengaruhi siklus menstruasi seseorang. Maka dari itu, mengelola emosi dan stress sangat diperlukan untuk Kesehatan mental dan tubuh.

Perlu dipahami bahwa dismenore ini bukan penyakit yang berbahaya, tapi jika Anda merasakan kram atau sakit haid yang luar biasa, maka dianjurkan untuk periksa atau berkonsultasi dengan dokter. Demikianlah ulasan menarik seputar dismenore atau nyeri saat haid yang bisa menjadi referensi bagi Anda!

Sumber gambar: Ilustrasi Dismenore | https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-menderita-sakit-perut-5938368/

Lagu Who Says ini dirilis pada tahun 2011 lalu yang berada dalam album When the Sun Goes Down. Di mana dalam lagu ini Selena membagikan beragam motivasi dan nilai positif yang sangat pas untuk kehidupan remaja di zaman sekarang. Bahkan faktanya, Selena merilis lagu ini adalah untuk membungkam ucapan para haters yang turut membully-nya.

Bahkan liriknya pun sangat memukau, I wouldnt wanna be anybody else yang mana di sini menggariskan bahwa ia takkan menjadi orang lain. Dari sinilah sudah mulai bahwa memang lagu ini dikemas untuk memberikan motivasi anak muda untuk mengabaikan apapun yang dikatakan orang di luar sana dan tetap be yourself.

Kemudian, lirik yang menginspirasi selanjutnya adalah I am no beauty queen, I am just beautiful me. Yang mana dalam lirik ini Selena menyisipkan kata-kata positif yakni bermakna kita tak perlu menjadi seorang ratu kecantikan untuk dilihat dan diakui banyak orang, tetapi cukup menjadi best version dari diri kita. Karena semua yang ada dalam diri kita itu cantik, jadi tak perlu menjadi versi lain.

Bahkan tak sampai di situ saja, Selena juga membagikan nilai positif di reff lagunya yang menyebutkan Who says you are not perfect, who says you are not worth it. Who says you are the only one thats hurting. Trust me, thats the price of beauty. Who says youre not pretty. Who says youre not beautiful.

Lirik tersebut memiliki arti Kata siapa kamu tidak sempurna, kata siapa kamu tak layak. Kata siapa hanya kamu yang terluka. Percaya padaku, itu adalah nilai dari kecantikan. Kata siapa kamu tak cantik, kata siapa kamu tak indah. Melalui penggalan lirik ini pun dapat diartikan bahwa kita semua terlahir sempurna dan memiliki kelebihan masing-masing. Tak perlu membandingkan dengan yang lain dan tak perlu mendengarkan apapun yang orang lain katakan. Because youre worth it.

Melalui lagu ini, Selena pun berhasil menebarkan positive vibes kepada seluruh pendengarnya untuk tetap mencintai diri sendiri (self-love) apapun yang terjadi dan bagaimana pun keadaannya, self love menjadi hal utama sebelum mencintai orang lain.

Jadi, dari lagu ini mari kita hentikan insecure dan tingkatkan self-love untuk kebahagiaan hidup. Karena sesungguhnya kebahagiaan dan kenyamanan dalam hidup kita sendirilah yang membuatnya.

Sumber gambar: Ilustrasi Belajar Cara Self Love | https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-berkemeja-hijau-tersenyum-1062280/

Bagi kamu yang sering mengalami hal ini, tak perlu khawatir di bawah ini ada beberapa ulasan mengenai duck syndrome mulai dari pengertian hingga cara mengatasi permasalahannya yang bisa sangat bermanfaat bagi Anda!

Mengenal Definisi Duck Syndrome

Duck syndrome merupakan salah satu istilah untuk menunjukan perilaku seseorang yang berusaha bersikap tenang, bahagia dan baik-baik saja, padahal ada beban dan tekanan yang sedang ada dipikirannya.

Bahkan duck syndrome ini juga sering melanda kehidupan para pelajar ataupun mahasiswa. Sikap ini dikenal sebagai duck syndrome karena seseorang akan terlihat bahagia padahal ada saja halang rintangan yang sedang mereka hadapi.

Duck Syndrome ini bukan termasuk penyakit mental tetapi orang yang mengidapnya diklaim menderita stress ringan hingga berat.

Gejala yang Dirasakan Pengidap Duck Syndrome

Selain itu, ada beberapa hal yang biasa dirasakan seseorang mengidap sindrom bebek ini, di antaranya sebagai berikut:

1. Merasa lelah dengan situasi yang dihadapi
2. Kesulitan dalam menenangkan pikiran karena ada banyak hal yang membuatnya terus tertekan dan mengalami overthinking
3. Sering merasa kesepian dan insecure pada diri sendiri sehingga cenederung membandingkan diri dan kehidupannya dengan orang lain.
4. Sering merasa gugup dan gerogi di situasi tertentu sehingga inilah yang menyebabkan pengidapnya merasa tidak percaya diri dan cenderung menarik diri dari kehidupan sosial.
5. Sering kehabisan energi, lemas, mudah lelah, hingga sulit tidur.
6. Pengidap akan merasakan khawatir yang berlebihan, mudah lupa dan sering gagal fokus.
7. Selera makan menurun hingga mencari hal lain sebagai pelampiasan sikap tertekannya.

Penyebab Seseorang Menderita Duck Syndrome

Tentu, setiap hal pasti ada gejala dan penyebabnya. Berikut ini adalah penyebab dari duck syndrome yang sering dialami para pelajar dan mahasiswa atau orang dewasa, di antaranya:

1. Tuntutan akademik sehingga membuat mereka terus berusaha menjadi nomor satu
2. Ekspektasi dan harapan yang tinggi dari keluarga dan teman-teman sehingga membuat seseorang merasa tertekan dengan kehidupannya.
3. Pola asuh orang tua yang sering mengekang anak untuk melakukan hal
4. Pengaruh media sosial dan pergaulan
5. Sikap perfeksionisme sehingga seseorang tak mau menerima kekurangan apapun dan menuntut untuk terus sempurna dalam segala hal
6. Kepercayaan diri dan self love yang rendah

Sebenarnya, duck syndrome ini menjadi hal yang membuat seseorang merasa stress. Maka dari itu, kepercayaan diri dan dukungan sangat diperlukan seseorang yang mengidap sindrom bebek ini. Jadi, apakah kamu juga merasakan apa yang disebutkan di atas?

Sumber gambar: Gambar Duck Syndrome | https://pxhere.com/id/photo/952521?utm_content=shareClip&utm_medium=referral&utm_source=pxhere